Jak se ochladí ve vlhkém prostředí

Vzduch je částečně skládá z vodní páry . Vlhkost vzduchu se zvyšuje se zvýšením procento vodní páry . Tropy - a lokality ve vysoké nadmořské výšce - jsou obvykle vlhké . Vlhkost může vést k přehřátí a vyčerpání z horka , ochlazení je důležité pro vaše zdraví a pohodlí . Vaše tělo může vyžadovat dva týdny aklimatizovat se na vlhkých podmínkách .. Věci, které budete potřebovat
klimatizace
žaluzie Okenní
Light oblečení
kapaliny
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Ubytujte se v klimatizovaném prostředí . Zavři okenice blokovat další teplo . Vyhnout se venku , a to zejména v horkých odpoledních hodinách . Zůstaňte ve stínu , když venku . Pokud cvičíte venku , postupně zvyšovat intenzitu .
2

šaty ve světle , volné oblečení . Vyhněte vrstvy , těžké látky a útulně padnoucí oblečení . Nosit klobouk , když venku .
3

Pijte 1 Qt . tekutiny každou hodinu . Vyhněte se kofeinu a alkoholu , látky způsobit, že tělo deydrate
4

Dávejte pozor na příznaky vyčerpání tepla a přehřátí . . Mezi ně patří bolesti hlavy , nevolnost nebo zvracení , dezorientace , vlhká pokožka, nadměrné pocení , červená kůže , horečku a křeče . Nápoje s cukrem a solí může bojovat proti úpal v určitých situacích . Zavolejte sanitku , pokud příznaky nejsou ubývat s metodami chlazení .