Vhodná léčba vyčerpání z horka?

Vyčerpání z horka je stav, ke kterému dochází, když tělo ztrácí příliš mnoho vody a elektrolytů. Může to být způsobeno cvičením nebo prací v horkých a vlhkých podmínkách nebo vystavením vysokým teplotám po dlouhou dobu. Příznaky vyčerpání z horka zahrnují:bolest hlavy, nevolnost, zvracení, závratě, točení hlavy, svalové křeče a slabost.

Pokud si myslíte, že někdo zažívá vyčerpání z horka, je důležité okamžitě jednat. Zde je několik tipů, jak léčit vyčerpání z horka:

1. Přesuňte osobu na chladné místo. Dostaňte je ze slunce na stinné místo nebo do interiéru.

2. Uvolněte osobě oblečení. To je pomůže ochladit.

3. Dejte osobě k pití studenou vodu. To pomůže nahradit tekutiny a elektrolyty, které ztratily.

4. Pokud osoba zvrací nebo má průjem, podejte jí perorální rehydratační roztok. To pomůže nahradit tekutiny a elektrolyty, které ztratily.

5. Ochlaďte tělo člověka mokrým ručníkem nebo ledovým obkladem. Umístěte ručník nebo sáček s ledem na čelo, krk a podpaží.

6. Pokud se stav osoby nezlepší nebo má horečku, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc.

Prevence vyčerpání z horka je nejlepší způsob, jak se tomuto stavu vyhnout. Zde je několik tipů, jak zabránit vyčerpání tepla:

* Pijte hodně tekutin, zejména vody, před, během a po cvičení nebo práci v horkém a vlhkém prostředí.

* Noste volné lehké oblečení.

* Dělejte si přestávky ve stínu nebo uvnitř, pokud pracujete nebo cvičíte v horkých a vlhkých podmínkách.

* Vyhněte se pití alkoholu a kofeinu, protože tyto látky vás mohou dehydratovat.

* Buďte si vědomi známek vyčerpání z horka a okamžitě zakročte, pokud si myslíte, že je někdo zažívá.