Jaké jsou známky a příznaky vyčerpání z horka?

Vyčerpání z horka je stav, ke kterému dochází, když tělo ztrácí příliš mnoho vody a elektrolytů, obvykle pocením. Je méně závažný než úpal, ale může být stále závažný, pokud není okamžitě léčen.

Příznaky vyčerpání z horka mohou zahrnovat:

* Silné pocení

* Slabost

* Závratě

* Točení hlavy

* Nevolnost

* Zvracení

* Průjem

* Bolest hlavy

* Svalové křeče

* Zvýšená žízeň

* Rychlý puls

* Rychlé dýchání

* Bledá kůže

* Chladná, vlhká pokožka

Pokud zaznamenáte některý z těchto příznaků, je důležité se okamžitě zchladit a rehydratovat. Měli byste také vyhledat lékařskou pomoc, pokud jsou vaše příznaky závažné nebo se nezlepší po několika hodinách.

Aby se zabránilo vyčerpání z horka, je důležité zůstat hydratovaný pitím velkého množství tekutin, zejména při cvičení nebo práci v horkém počasí. Měli byste také nosit volné, lehké oblečení, dělat si časté přestávky ve stínu a vyhýbat se namáhavým aktivitám během nejteplejší části dne.