Co Vitamin může pomoci předejít úpalu ?

Úpal se často vyskytuje během nebo po namáhavém cvičení nebo těžkou práci v horkých prostředích , zvláště kdyžčlověk má nedostatečný příjem tekutin . Starší , mladí ,s nadváhou a lidí narozených s poruchou schopnosti potit patří mezi ty, které mají nejvyšší riziko úpalu . Příznaky

hlavní a nejvýraznější známkou přehřátí jezvýšená tělesná teplota . Mezi další příznaky patří bušení srdce , neschopnost se potit , vysoký krevní tlak , nevolnost , závratě , zmatenost a mdloby .
Opatření, jež mají

Je-li podezření na úpal volání 911 . Přesuňte osobu na slunce a do stínu nebo chladném místě . Pokuste se ochladit osobu na zem a nechat ho pít studené vody nebo jiné non - kofeinu nápojů .
Prevence /Solution

Jedním z nejúčinnějších způsobů, jak zabránit úpal je , aby se zabránilo dehydrataci . Pijte hodně kofeinu bez nápojů a nespoléhejte na žízeň jako vodítko . Nevycházet při extrémním horkem , zůstat v pohodě a nosit lehkých oblečení .
Vitamin C

Vitamín C ovlivňuje část mozku a nervů, které ovlivňují teplotu těla - regulační centra . Doplňky , včetně jednoduchým přidáním citrónové šťávy do vody , jsou účinné a prospěšné v prevenci infarktu .
Ostatní Vitamíny

denně multivitamin jevýborná obrana proti teplu mrtvice . Další dávky vitamínu C a elektrolytů doplňků, které obsahují sodík , draslík a hořčík jsou optimální opatření, která přijmou , pokud může úpal býtriziko .
Minerály

jednotlivé pocení , malé množství elektrolytů jsou ztraceny . Patří mezi minerály " sodík, draslík, chlorid , a hořčíku ," podle Time-to - Run.com . Užívání doplňků , které obsahují tyto minerály jsou prospěšné .