Jaký je průměrný krevní tlak pro člověka ?

Udržování normální krevní tlak je velmi důležité . Naštěstí , můžete zdravý životní styl jít dlouhou cestu při udržování normální hladiny , si můžete vzít léky v případě potřeby stejně. Krevní tlak Čísla

horní číslo měří krevní tlak , zatímco srdce bije adolní měří tlak mezi bije .

120/80 nebo nižší znamená, ideální krevní tlak . Čtení 90/60 znamená, nízký krevní tlak . Jakékoli čtení snejvyšší číslo v rozmezí let 120 a 139 a spodní mezi 80 a 89 je považován za pre - hypertenze . Čtení 140/90 nebo přes naznačuje vysoký krevní tlak .
Význam normální krevní tlak

Vysoký krevní tlak může způsobit řadu problémů , včetně infarktu myokardu , cévní mozkové příhody , srdeční selhání , ztráta zraku a problémy s ledvinami .
Dieta pro zdravé krevní tlak

Omezit příjem sodíku na 2400 mg nebo méně . 1500 mg nebo méně může výrazně ovlivnit hladinu . Jezte stravu bohatou na celých , nezpracovaných potravin, jako je ovoce , zelenina , luštěniny a celozrnné výrobky . Jezte potraviny bohaté na draslík . Omezte alkohol .
Životní styl Návrhy

zvládat stres . Nekuřte . Udržet si zdravou váhu . Praxe hluboké dýchání . Cvičení 30 minut denně.
Léky

Můžete si vzít léky , pokud se změní životní styl sám o sobě nemůže snížit krevní tlak . Jednají různými způsoby , někteří snížení objemu kapaliny krve , zatímco jiné rozšiřují tepny nebo relaxovat cévy . Běžně předepisované léky patří Capoten , Diovan , Lopressor a Procardia .