Potraviny , které budou snižovat krevní Presure

Vysoký krevní tlak , také známý jako hypertenze , může vést ke smrtelným následkům , pokud se neléčí . Jíst zdravě jejednoduchá věc, kterou můžete dělat každý den . Jíst potraviny, jako je čerstvý losos , kuřecí prsa a brokolicí sníží krevní tlak . Hypertenze

hypertenze může vést k mrtvici a srdeční selhání . Systolický tlak nad 140 mmHg a diastolický tlak nad 90 mm ​​Hg jedůvod, okamžitě vyhledejte lékaře .
Sodný

dietu s nízkým obsahem sodíku , je životně důležité pro snížení svého krevní tlak . Podle American Heart Association , vaše spotřeba soli by měl být omezen na 2,4 mgdenně .
Libové maso

Spotřeba libové maso , jako je kuřecí maso bez kůže prsa a hovězí maso , které má nízký obsah tuku, jsou výborným zdrojem bílkovin .
Fresh Fish

Čerstvé ryby , jako je losos, halibut, mořský vlk a tuňáka jsou vynikající jíst , protože které snižují krevní tlak . Ryby jsoudobrým zdrojem bílkovin a obsahuje omega - 3 mastných kyselin , které udržují srážení krve .
Fresh Fruit

Čerstvé ovoce obsahující hořčík, draslík a vápník provádět elektrolyty , které snižují krevní tlak . Můžete najít tyto složky v ovoci , jako jsou banány, kiwi a data .
Čerstvá zelenina

Čerstvá zelenina dobré na snížení krevního tlaku patří kapusta , mrkev , květák , špenát a brokolice .