Nejlepší alternativa k Lotrel

Lotrel jepředpis krevní tlak léky . Je toblokátor kalciového kanálu , a funguje to uvolněním nebo rozšíření průměru krevních cév , který umožňuje průtok krve přes snadněji . Existuje poměrně málo způsobů, jak snížit krevní tlak přirozeně a efektivně . Většina zahrnují změny životního stylu a přidávání bylin a jiných potravinových doplňků . Dieta

Nejprve je třeba zhodnotit při hledání alternativy k Lotrel je dieta . V roce 1999 a znovu v roce 2005 , National Institutes of Health studii prokazující, že existujesilný vztah mezi stravou a rizikem hypertenze . Studie doporučila nízkokalorickou a nízkým obsahem sodíku stravy , plus snížení spotřeby alkoholu . Mnohé další studie zveřejněné NIH byly uvedeny významné asociace mezi krevním tlakem a stopových prvků, draslík, vápník a typu magnesium.The a množství tuků v potravě , vláknina a bílkoviny mají vliv na krevní tlak . Klinické studie publikované NIH důsledně propojit veganskou stravu , bez zvířat nebo živočišných vedlejších produktů, v jakékoli formě , s nižším krevním tlakem . To bylo klinicky prokázáno, ževýsledek vysokým obsahem vlákniny ve veganské stravě jak protichůdný k nedostatku vlákniny v mase , vejcích a mléčných výrobků . Veganská strava je také nízký obsah nasycených tuků a cholesterolu v potravě , které bylo opakovaně prokázáno, že ucpávají cévy a zvyšovat krevní tlak .
Cvičení

American College of Sports Medicine uvádí, že cvičení po dobu 30 minutdenně pomáhá předcházet onemocnění srdce a také by měla být" kamenem terapie " pro snížení krevního tlaku . Středně intenzivní cvičení se doporučuje , jako je chůze , jízda na kole a další cvičení , které zvyšují srdeční frekvenci mírně . Kromě zmírnit kardiovaskulární cvičení ,konzistentní hmotnosti vzdělávací program se také doporučuje .
Foods

Čerstvé bylinky na vaření , jako kajenský pepř , stejně jako horké paprika , zázvor , syrové česnek a cibule všechny stimulovat oběhový systém a jsou velmi povzbuzeni National Institutes of Health, ke snížení krevního tlaku . Také uvedeny jsou listová zelenina , jako je špenát , syrový slunečnicová semena a boby všech kinds.Bananas a edamame ( dětské sójové boby ) jsou vysoko v draslíku , který vyrovnává sodíku v body.The časopise Journal of American Medical Association uvádí, žedenně půl - unce kousek hořké čokolády snižuje krevní tlak bez jiných nepříznivých effect.Add tyto potraviny liberálně cokoliv, co jíte .
bylinky

několik byliny mohou být přijata na pomoc snižují krevní tlak , ale to se nedoporučuje užívat bylinné doplňky , zatímco ještě na lékařský předpis medications.Hawthorne obsahuje flavonoidy a OPC , v závislosti na University of Maryland Medical Center . Flavonoidy rozšiřují cévy . Oba OPC a flavonoidy jsou silné antioxidanty , které chrání tělo před poškozením buněk . Hawthorn bobule čaj a je, stejně jako volné černý čaj a mohou být konzumovány třikrátday.The Sloan - Kettering Cancer Center památník uvádí, že coleus , také známý jako forskolinem , je známo, že je účinný při léčbě vysokého krevního tlaku , stejně jako rakoviny a obezity . Rauwolfia serpentina , nebo indický kořen had , se tradičně používá k léčbě vysokého krevního tlaku . Ve skutečnosti , tato bylina jezákladem pro tlak léky několikadenní krve . Rauwolfia mohou být přijata ve formě prášku nebo jako čaj .
Prohlášení

Tato informace nebyla hodnocena nebo schválen Food and Drug Administration , a je určen pro vzdělávání účely pouze . To není určen léčit, hojit , léčení nebo prevenci jakéhokoliv onemocnění nebo stavu . Než se pokusíte projít jakoukoli formu vlastní zdravotní péči , obraťte se na důvěryhodné profesionální poskytovatele zdravotní péče .