Nejrychlejší způsob, jak snížit vysoký krevní tlak

Zatímco není tam žádná rychlá oprava na snížení krevního tlaku ,řada léků může snížit vysoký krevní tlak v relativně krátké době . Tento článek se bude zdůrazňovat význam zlepšení životního stylu s dlouhodobým cílem eliminovat léky . Silent Killer

Uvědomujete si, že můžete být jedním z milionů Američanů, kteří si neuvědomují , že mají vysoký krevní tlak ? American Heart Association říká, že jeden ze tří dospělých v USA trpí vysokým krevním tlakem a jedna třetina z nich si neuvědomuje , že mají podmínku . Vzhledem k tomu, hypertenze nemá žádné příznaky , mnoho lidí nevědomě žít s potenciálně smrtící podmínky pro let . Pokud se neléčí , můžetzv. " tichý zabiják " způsobit mrtvici , srdeční infarkt , srdeční selhání nebo selhání ledvin .
Útok vysokého krevního tlaku

Existuje mnoho způsoby, jak snížit vysoký krevní tlak , z nichž mnohé zahrnují změny životního stylu , který v dlouhodobém horizontu jsou nejlepší způsoby , jak udržet nejen zdravé hladiny krevního tlaku , ale optimální celkové zdraví . Ale jak budete pracovat na zlepšení své nutriční příjem a další změny životního stylu , které mohou snížit krevní tlak , existuje několik léků dostupných na urychlení procesu a dostat vaše čísla z nebezpečné zóny . Ale mějte na paměti, že není " narychlo " a vdlouhodobém horizontu zdravější životní styl je nejlepší recept .

Rychlá reakce Léky

Národní institut zdraví poskytl seznam krevní tlak léky , které útočí na váš stav různými způsoby . Diuretika jsou obyčejně odkazoval se na jako " vodní pilulky ", protože pracují na odstranění přebytečné vody a sodíku z těla . Beta-blokátory pracovat na zpomalení nervové impulsy do srdce; krevní tlak se snižuje , protože srdce nemusí pracovat jako inhibitory hard.ACE jsou další léčivý možností ke snížení krevního tlaku s relativní rychlostí . Pracují pilně se uvolnit krevní cévy , krevní tlak a bude přirozeně klesat . Bloky kalciových kanálů , nebo CCB , práce v podobné módě . Zabraňují vápník dostat do svalových buněk srdce a cév . Cévy reagovat relaxační a znovu krevní tlak je reduced.You může také chtít, aby zvážila inhibitory nervového systému , které řídí nervové impulsy; cévy reagují tím, že uvolňuje a stává širší . To také způsobujesnížení krevního pressure.Your poskytovatele zdravotní péče, lze diskutovat o nejlepší lék pro váš případ . Do té doby , existuje několik proaktivní kroky, kterými můžete snížit váš krevní tlak a nakonec udržovat optimální úroveň a zároveň zlepšit vaše celkové zdraví .
Zlepšit své stravovací návyky a získat Stěhování

Rozvoj zdravější stravu, jeskvělý způsob, jak začít . NIH říká, že výzkum ukázal, že po zdravé stravovací plán může zabránit nejen vysoký krevní tlak, ale to může zlepšit stávající stav . V " dietní přístupy , jak zastavit hypertenze , " (pomlčka ) Menu obsahuje mnoho celých zrn , drůbež , ryby a ořechy . Potraviny je známo, že urychlí krevní tlak patří sladkosti , tuky a červené meats.Another dlouhodobé řešení pro snižování vysokého krevního tlaku je pravidelné cvičení . NIH říká, že fyzická aktivita jeklíčovým krokem k prevenci nebo kontrole hypertenze . Můžete těžit z výhod se pouhých 30 minut cvičení , jako je chůze svižným tempem nebo na kole čtyři nebo pět dní v týdnu .
Sledovat své pokroky

Jak si vytvořit zdravější životní styl , můžete nakonec být schopni snížit nebo odstranit vaše krevní tlak léky . Nepokoušejte se dělat na vlastní pěst . Ujistěte se, poraďte se se svým lékařem , který by měl být monitoring účinek léků je na vašem krevním tlaku .