Co jíst pomoci snížit vysoký krevní tlak
Sójové boby a banány obsahují velké množství draslíku . Zvýšené hladiny draslíku pomoci redukovat sodíku v těle . Mít příliš mnoho sodíku může zvýšit krevní tlak .
Slunečnicová semena, fazole a špenát
Tyto potraviny jsou bohaté na hořčík a draslík . Hořčík a draslík jsou látky, které úspěšně snižují krevní tlak . Nezapomeňte vybrat nesolené značku slunečnicových semen . Některé luštěniny volby , které jsou účinné jsou fazole , fazole lima , černé fazole , bílé fazole , navy fazole a fazole .
Odstředěné mléko
odstředěné mléko nám dává přidanou vápník a důležité vitamín D. Váš krevní tlak je snížen přibližně 10 procent těchto dvou zdravých živin .
Dark Chocolate
Tmavé milovníky čokolády se radovat ! Tento chutný léčbě je spojena se sníženým krevním tlakem . Nemusíte jíst příliš mnoho , takže buďte opatrní a užijte si to s vědomím, že se něco opravdu chutné může být dobré i pro vás . Pouhý půl unce nebo méně je vše, co je potřeba k dosažení krevního tlaku výhodu .
Celer
Všechna zelenina jsou vynikající volbou pro někoho, s vysokým krevním tlakem v důsledku k jejich nízkým obsahem tuku , vlastnosti s nízkým obsahem sodíku , ale celer , zejména jeúžasný vysoký krevní tlak, snížení jídlo . Celer působí na vaše tělo systémechtrochu jinak díky speciálním olejem , který je obsahuje . Tento olej uvolňuje svaly , které pomáhají udržet Váš krevní tlak . Celer funguje i na vašem těle v téže akce , kterédiuretikum by šlo . To pomůže snížit ponechané sodíku v těle , což je to, co způsobí, že krevní tlak stoupá .
Fish
Některé druhy ryb , jako je losos , pomáhá snižovat krevní tlak . Ryby , zejména losos , obsahuje vysokou úroveň Omega 3 , která jemastná kyselina . Omega 3 se osvědčila při snižování krevního tlaku . Ty mají být opatrný při výběru ryb , nicméně , a vyhnout se smažené ryby . Stejně tak , ryby má vysokou úroveň rtuti , což je nebezpečné pro tělo . Je potřeba omezit příjem ryb , aby jednou týdně jen kvůli tomu .