Potraviny je nutno se vyvarovat pro lidi s vysokým krevním tlakem

Vysoký krevní tlak může býtfaktorem onemocnění srdce , infarktu , mrtvice a selhání ledvin . Lidé s vysokým krevním tlakem by měli pozorně sledovat jejich krevní tlak , pravidelně cvičit , přijmou veškerá předepsané léky , a vyhnout se některé potraviny . Salt

problémem číslo jedna jídlo spojené s vysokým krevním tlakem je sůl . Sůl způsobuje zadržování tekutin a může výrazně zvýšit krevní tlak . Sůl také může snížit účinnost krevního tlaku medicíny .
Expert Insight

Podle University of Maryland Medical Center ,lidské tělo potřebuje jen asi 500 mg sodíku za den , ale průměrný Američan spotřebuje více než 6900 mg denně.
Identifikace Salt - Heavy potraviny

Lidé s vysokým krevním tlakem by měli číst etikety , aby viděli, kde sůl je skrytý . Konzervy, polévky a zeleninu , box a zmrazené večeře a lehká jídla obsahují nadměrné sodíku; fast food dělá stejně .
Alkohol

Pití alkoholu způsobuje krevní tlak stoupat, a konzumovat více než tři nápoje denně může přispět k vysokému krevnímu tlaku .

tuku a cholesterolu

někdo s vysokým krevním tlakem by se měly vyvarovat také potraviny s vysokým obsahem tuku a cholesterolu , což klade větší nároky na kardiovaskulární systém a může vést k přibývání na váze . Patří mezi ně mastné maso a vysokým obsahem tuku mléčné výrobky , jako jsou máslo a plnotučné mléko .