Vysoký krevní tlak a Hubnutí

Podle zprávy zveřejněné v National Institute of Health , obezita úzce koreluje s hypertenzí , nebo vysoký krevní tlak . Světová zdravotnická organizace ( WHO) odhaduje, že téměř 20 procent světové populace trpí vysokým krevním tlakem a téměř 67 procent Američanů je obézních do určité míry . Tato kombinace může býtčasovaná bomba . Vysoký krevní tlak

Vysoký krevní tlak , nebo hypertenze , jestav, ve kterém jekrevní tlak trvale zvýšená. Přesná příčina vysokého krevního tlaku je neznámý , ale existuje několik faktorů, které přispívají , z nichž jeden je obezita . Vysoký krevní tlak způsobuje tlak na celý oběhový systém , ale především na srdce , ledvin a mozku .
Hubnutí

Hmotnost snížení jedůležitým krokem ke snížení a regulaci vysokého krevního tlaku . Ztráta za méně než 10 liber sníží krevní tlak ve velkém počtu obézních jedinců s hypertenzí . Hubnutí může také snížit množství lékůčlověk potřebuje , aby se jeho krevní tlak pod kontrolou ; Toto, podle pořadí , pomáhá snižovat riziko srdečního infarktu , mrtvice a cukrovky .
kde je uloženHmotnost

Být obézní je dost špatné , ale přesně tam, kde jetuk uložen na vašem těle i na čem záleží . Pokud máte tendenci nést většinu své váhy kolem svého středu , pak jste odkazoval se na jako " jablko" ve tvaru ; Pokud je většina vašich váhy je uložena v kyčlích a stehnech se považuje za " hruška " tvaru . Tvary těla v důsledku ukládání tuků je často dána dědičností . Ve tvaru jablka osoba je větší riziko onemocnění srdce , a má jablko ve tvaru těla naznačuje vyšší úrovně tuku kolem životně důležitých orgánů v břiše .
Jak zhubnout

klíčem k hubnutí je jíst méně kalorií , než vaše tělo spaluje . Pokuste se snížit svůj denní příjem kalorií o 500 kaloriídenně , což by vám mělo umožnit ztratí asi 1 libryza týden . Zdravé hubnutí jepomalý proces ; po tom všem , že jste to dal váhu na noc , a budete -li vypnout přes noc neměli . Výstřelek stravy obvykle nefungují, protože mají tendenci sundat váhu příliš rychle , a brzy vaše tělo přejde do režimu hladovění ahubnutí se zastaví . Pak , jakmile se vzdát dietu a začít sledovat své staré stravovací návyky , hmotnost balóny zpátky .
Snížení kalorií

Snížení kalorií nemusí býtoběť . To může být tak jednoduché, jak nahrazovat , že v polovině odpoledne tyčinku s malým jablkem nebo s pečené kuře místo smažené kuře . Dalším způsobem, jak snížit a spálit kalorie zároveň je vzít svižné chůze hned po večeři . To vás dostane od stolu , takže je méně pravděpodobné, že okusují zbytky , acvičení spálí kalorií . Tyto jednoduché kroky mohou vést k štíhlejší a zdravější tělo a pomůže snížit krevní tlak a snižuje riziko srdečních onemocnění .