Jak vyléčit a léčbě vysokého krevního tlaku Přirozeně

Vysoký krevní tlak je nebezpečný pro vaše zdraví . To výrazně zvyšuje vaše šance na mozková mrtvice, srdeční infarkt a selhání ledvin . Zde je návod, jak můžete snížit váš krevní tlak přirozeně ! Pokyny
1

Vaše strava je z velké části na vině pro vysoký krevní tlak . Vyvarujte se potravin a nápojů obsahujících kofein a sůl . Veškeré zpracované potraviny a jíst v restauracích je třeba se vyhnout a zároveň se snaží snížit krevní tlak .
2

Banány jsoudobrým zdrojem draslíku , který byl spojen s zdravý krevní tlak . Nepřestávejte na banány hodně ovoce a zeleniny, jsou načteny s draslíkem .
3

Rybí oleje jsouskvělým zdrojem omega - 3 mastných kyselin . Můžete buď jíst ryby každý den, nebo se doplňky . Ať tak či onak , ujistěte se, že sledovat svůj příjem rtuti . Pokud se chystáte vytvořit svůj vlastní ryby , vyhnout se smažení nebo vaření s tuky . Roštu , dušená ( sázené ryby) a pečené jsou vynikající možnosti . Uzené ryby nenídobrá volba , protože obsahuje vysoké množství sodíku .
4

jíst čerstvé česnek bylo prokázáno, že snížení hladiny krevního tlaku u pacientů s vysokým krevním tlakem . Zdá se, že nemají žádný vliv na ty s normálním krevním tlakem . Jak již bylo řečeno , jíst čerstvé česnek jezpůsob, jak jít . Přidejte ji do všech vašich jídel pro nejlepších výhod .
5

Smích je dobrý lék . Zatímco vysoký krevní tlak lék je pro některé , smích je dobré pro všechny ! Jeho volný , je to sranda a samozřejmě jeho všechny přírodní . Vypadni a mají velká legrace .
6

Cvičení jeskvělý přírodní lék na snížení vysokého krevního tlaku . Zmírňuje stres a zvyšuje průtok krve . Promluvte si se svým lékařem o tom, kolik cvičení je pro vás to pravé . Nepřeháním to může být více škodlivé než užitku .
7

Meditace vám pomůže zmírnit stres . Stres je silný spoušť na vysoký krevní tlak . Můžete to udělat doma, nebo se připojit ke skupině meditační ve vaší oblasti .
8

domácí masáže neboprofesionální masáž zvýší krevní oběh a uvolnit stres pryč, zatímco snížení krevního tlaku .

9

Kouření zvyšuje krevní tlak . Pokud jstekuřák , je důležité přestat kouřit nyní . Možná budete chtít , aby to přes průběhu týdne a spíše než přestat absťák ke snížení vedlejších účinků detoxikace v závislosti na tom, kolik cigaret denně kouříte . Doutníky , trubky a žvýkání tabáku nejsou výjimkou . Ti musí být odstraněny stejně .