Jaký bude krevní tlak nebo tělesná teplota po 1 hodině tréninku?

Krevní tlak:

Bezprostředně po intenzivním hodinovém tréninku se váš systolický krevní tlak (nejvyšší číslo) může dočasně zvýšit o 10 až 20 mmHg. To se děje proto, že cvičení způsobuje zvýšení srdeční frekvence a síly srdečních kontrakcí, což zvyšuje tlak na stěny krevních cév. Během několika minut až hodiny po cvičení se však váš krevní tlak obvykle vrátí do normálu nebo se dokonce mírně sníží než před cvičením. Pravidelné cvičení v průběhu času může pomoci snížit klidový krevní tlak a zlepšit celkové zdraví srdce.

Tělesná teplota:

Během jednohodinového tréninku se výrazně zvýší metabolismus a svalová aktivita vašeho těla a vzniká teplo. To způsobí zvýšení tělesné teploty. Přesné zvýšení tělesné teploty se u každého člověka liší a závisí na intenzitě a délce tréninku a také na okolních faktorech, jako je okolní teplota. Obecně se vaše tělesná teplota může během cvičení zvýšit o několik stupňů Fahrenheita. Poté, co přestanete cvičit, chladicí mechanismy vašeho těla, jako je pocení a zvýšený průtok krve do pokožky, pomohou vrátit vaši teplotu zpět k normálu během přibližně 30 minut až hodiny.