Vaše dcera má tepovou frekvenci mezi 113 a 120, je jí 21 na štíhlé straně Lékař jí řekl, aby si nedělala starosti, pokud se to nepřiblíží 200, máte obavy?

Je pochopitelné, že máte obavy o tepovou frekvenci své dcery, zvláště pokud je trvale mezi 113 a 120 tepy za minutu (bpm). I když se to může zdát vysoké, je důležité mít na paměti, že normální klidová srdeční frekvence u dospělých se může pohybovat od 60 do 100 tepů za minutu a někteří jedinci mohou mít přirozeně vyšší srdeční frekvenci. Kromě toho lékař vaší dceři doporučil, aby si nedělala starosti, pokud se její srdeční frekvence nepřiblíží 200 tepů za minutu, což naznačuje, že se domnívají, že její současná srdeční frekvence není důvodem k bezprostřednímu znepokojení.

Existuje několik faktorů, které mohou přispívat ke zvýšené srdeční frekvenci vaší dcery, jako je úzkost, stres, fyzická námaha nebo spotřeba kofeinu. Může být užitečné sledovat její srdeční frekvenci v průběhu času a zaznamenávat všechny vzorce nebo spouštěče, které ji zřejmě ovlivňují. Pokud její srdeční frekvence zůstává trvale vysoká nebo pociťuje jakékoli jiné související příznaky, je vždy vhodné konzultovat s lékařem další vyšetření a pokyny.

Mezitím je zde několik tipů, které vaší dceři pomohou zvládnout tepovou frekvenci a celkovou pohodu:

- Podporujte pravidelnou fyzickou aktivitu, jako je chůze, plavání nebo jízda na kole, protože to může pomoci posílit srdce a zlepšit kardiovaskulární zdraví.

- Zajistěte, aby si dostatečně odpočinula, protože nedostatek spánku může zvýšit srdeční frekvenci.

- Pomozte jí zvládat stres pomocí relaxačních technik, jako jsou hluboké dechová cvičení, jóga nebo meditace.

- Vyhněte se nadměrnému množství kofeinu a nikotinu, protože tyto stimulanty mohou zvýšit srdeční frekvenci.

- Udržujte zdravou stravu bohatou na ovoce, zeleninu a celozrnné výrobky, abyste podpořili celkové zdraví a pohodu.

Dodržováním těchto tipů a udržováním kontaktu s jejím lékařem můžete své dceři pomoci postarat se o zdraví svého srdce a řešit jakékoli obavy, které mohou nastat.