Hodnota krevního tlaku je 197 nad 170, což je v pořádku pro 21letého muže?

Ne, naměřený krevní tlak 197 nad 170 není pro 21letého muže v pořádku. To je považováno za vážně vysoký krevní tlak a je to lékařská pohotovost. Může vést k vážným zdravotním problémům, včetně mrtvice, srdečního infarktu a selhání ledvin.

Pokud je váš krevní tlak 197 nad 170, měli byste okamžitě vyhledat lékařskou pomoc. Lékař určí příčinu vašeho vysokého krevního tlaku a zahájí léčbu k jeho snížení. Léčba může zahrnovat léky, změny životního stylu nebo kombinaci obojího.

Zde jsou některé změny životního stylu, které mohou pomoci snížit krevní tlak:

* Jezte zdravě. Zdravá strava pro snížení krevního tlaku zahrnuje dostatek ovoce, zeleniny a celozrnných výrobků. Zahrnuje také libové bílkoviny a nízkotučné mléčné výrobky.

* Pravidelně cvičte. Cvičení může pomoci snížit krevní tlak snížením stresu a zlepšením krevního oběhu. Zaměřte se na alespoň 30 minut středně intenzivního cvičení po většinu dní v týdnu.

* Snižte příjem sodíku. Sodík může způsobit zadržování vody v těle, což může zvýšit krevní tlak. Zaměřte se na ne více než 2 300 miligramů sodíku denně.

* Omezte příjem alkoholu. Alkohol může zvýšit krevní tlak. Omezte se na dva nápoje denně pro muže a jeden nápoj denně pro ženy.

* Přestaňte kouřit. Kouření poškozuje krevní cévy a může zvyšovat krevní tlak.

* Zvládejte stres. Stres může vést k vysokému krevnímu tlaku. Najděte zdravé způsoby, jak zvládat stres, jako je cvičení, jóga nebo meditace.

Pokud provedete tyto změny životního stylu a váš krevní tlak je stále vysoký, může vám lékař předepsat léky na jeho snížení. Léky mohou pomoci předejít vážným zdravotním problémům.