Co když je váš krevní tlak 161 nad 82, co to znamená?

Naměřená hodnota krevního tlaku 161/82 mm Hg je považována za hypertenzi 2. stupně, známou také jako těžká hypertenze. To znamená, že váš krevní tlak je trvale na úrovni, která je považována za nebezpečnou a může způsobit vážné zdravotní problémy, pokud se neléčí.

Když je váš krevní tlak vysoký, zvyšuje se síla, kterou krev působí na stěny vašich tepen. To může poškodit vaše krevní cévy a zvýšit riziko rozvoje srdečních onemocnění, mrtvice, selhání ledvin, problémů se zrakem a dalších vážných zdravotních stavů.

Pokud máte naměřený krevní tlak 161/82 mm Hg nebo vyšší, je důležité okamžitě navštívit lékaře. Váš lékař vám doporučí změny životního stylu a léky, které vám pomohou snížit krevní tlak a sníží riziko komplikací.

Zde je několik tipů pro snížení krevního tlaku:

* Jezte zdravě. Konzumace stravy bohaté na ovoce, zeleninu a celozrnné výrobky může pomoci snížit krevní tlak. Vyhněte se potravinám s vysokým obsahem nasycených tuků, cholesterolu a sodíku.

* Pravidelně cvičte. Cvičení je další skvělý způsob, jak snížit krevní tlak. Zaměřte se na alespoň 30 minut středně intenzivního cvičení po většinu dní v týdnu.

* Zhubněte, pokud máte nadváhu nebo obezitu. Hubnutí může pomoci snížit krevní tlak.

* Přestaňte kouřit. Kouření může poškodit vaše krevní cévy a zvýšit riziko srdečních onemocnění a mrtvice.

* Omezte příjem alkoholu. Nadměrné pití alkoholu může zvýšit krevní tlak.

* Zvládejte stres. Stres může způsobit zvýšení krevního tlaku. Najděte zdravé způsoby, jak zvládat stres, jako je cvičení, jóga nebo meditace.

* Berte léky, pokud jsou předepsány. Pokud vám lékař předepíše léky na snížení krevního tlaku, užívejte je podle pokynů.

Dodržováním těchto tipů můžete pomoci snížit svůj krevní tlak a snížit riziko vzniku vážných zdravotních problémů.