Voda jsou dobré recepty na potraviny s vysokým krevním tlakem, které nepotřebují sůl?
Pečená jablka:
Ingredience:
- 4 jablka zbavená jádřinců a nakrájená na plátky
- 1/4 šálku medu
- 1/4 lžičky mleté skořice
- 1/4 lžičky mletého muškátového oříšku
Instrukce:
- Předehřejte troubu na 375 stupňů F (190 stupňů C).
- Ve velké míse smíchejte jablka, med, skořici a muškátový oříšek. Přehodit do kabátu.
- Nalijte jablečnou směs do pekáče o rozměrech 9 x 13 palců.
- Pečte 25–30 minut, nebo dokud jablka nezměknou a nezměknou.
Grilovaná zelenina:
Ingredience:
- 1 cuketa, nakrájená na plátky
- 1 letní dýně, nakrájená na plátky
- 1 paprika, nakrájená
- 1 červená cibule, nakrájená
- 1 lžíce olivového oleje
- 1/4 lžičky černého pepře
- 1/4 lžičky česnekového prášku
Instrukce:
- Předehřejte gril na středně vysokou teplotu.
- Zeleninu potřete olivovým olejem a okořeňte černým pepřem a česnekovým práškem.
- Zeleninu grilujte 5-7 minut z každé strany nebo dokud nezměkne.
Salát z černých fazolí a kukuřice:
Ingredience:
- 1 plechovka černých fazolí, opláchnutá a okapaná
- 1 konzerva kukuřice, okapaná
- 1/2 šálku nakrájené červené cibule
- 1/2 šálku nasekaného koriandru
- 1/4 šálku olivového oleje
- 2 lžíce limetkové šťávy
- 1/4 lžičky chilli prášek
- 1/4 lžičky kmínu
- 1/4 lžičky černého pepře
Instrukce:
- Ve velké misce smíchejte černé fazole, kukuřici, červenou cibuli a koriandr.
- V malé misce prošlehejte olivový olej, limetkovou šťávu, chilli prášek, kmín a černý pepř.
- Zálivkou přelijte salát a promíchejte, aby se spojil.
- Podávejte vychlazené nebo při pokojové teplotě.
