Je špatné pít Gatorade, pokud můžete mít vysoký krevní tlak?
Gatorade je sportovní nápoj s vysokým obsahem elektrolytů, jako je sodík a draslík. Tyto elektrolyty pomáhají regulovat rovnováhu tekutin v těle a udržovat krevní tlak. Pití příliš velkého množství přípravku Gatorade však může vést k vysokému krevnímu tlaku, zvláště pokud již vysoký krevní tlak máte.
American Heart Association doporučuje lidem s vysokým krevním tlakem omezit příjem sodíku na maximálně 2 300 miligramů denně. Jedna láhev Gatorade obsahuje 460 miligramů sodíku, takže pití pouhých dvou lahví Gatorade by vás překročilo denní limit.
Gatorade obsahuje kromě sodíku také cukr. Cukr může také zvýšit krevní tlak, proto je důležité omezit příjem slazených nápojů, i když se jedná o sportovní nápoje.
Pokud máte vysoký krevní tlak, je důležité poradit se s lékařem o tom, jaké nápoje byste měli a neměli pít. Mohou vám doporučit, abyste se vyhýbali Gatorade nebo jiným sportovním nápojům, nebo vám mohou doporučit, abyste je pili s mírou.
Někteří lékaři doporučují, aby lidé s vysokým krevním tlakem pili sportovní nápoje s nízkým obsahem sodíku namísto běžného Gatorade. Sportovní nápoje s nízkým obsahem sodíku mají méně než 140 miligramů sodíku na porci. Některé sportovní nápoje s nízkým obsahem sodíku zahrnují:
* Powerade Zero
* Gatorade G Zero
* Propel Zero
* Vitamin Water Zero
Pokud hledáte zdravý nápoj, který vám pomůže zůstat hydratovaný, voda je tou nejlepší volbou. Voda je bez kalorií, bez cukru a bez sodíku. Je to také nejlepší způsob, jak regulovat tělesnou teplotu a udržovat krevní tlak pod kontrolou.
