Jak by se měl vysoký krevní tlak léčit?
1. Úpravy životního stylu :
- Ztráta hmotnosti: Hubnutí nadváhy může pomoci snížit krevní tlak. Zaměřte se na postupné a udržitelné hubnutí prostřednictvím vyvážené stravy a pravidelné fyzické aktivity.
- Zdravá strava: Upřednostňujte stravu bohatou na ovoce, zeleninu, celozrnné výrobky, libové bílkoviny a nízkotučné mléčné výrobky. Omezte příjem zpracovaných potravin, nasycených a trans-tuků a nadměrné soli.
- Pravidelné cvičení: Věnujte se pravidelným aerobním cvičením, jako je rychlá chůze, jízda na kole nebo plavání, po většinu dní v týdnu alespoň 30 minut. Před zahájením cvičení se poraďte se svým lékařem.
- Snižte příjem soli: Omezte svůj denní příjem sodíku na ne více než 2 300 miligramů (asi jedna čajová lžička soli), abyste snížili zadržování tekutin a snížili krevní tlak.
- Umírněná konzumace alkoholu: Omezte příjem alkoholu na dva nebo méně nápojů denně pro muže a jeden nápoj nebo méně denně pro ženy. Nadměrná konzumace alkoholu může zvýšit krevní tlak.
- Zvládejte stres: Cvičte relaxační techniky, jako je hluboké dýchání, meditace nebo jóga, abyste zvládli stres, který může přispět ke zvýšenému krevnímu tlaku.
- Přestat kouřit: Kouření poškozuje krevní cévy a zvyšuje krevní tlak. Přestat kouřit může výrazně zlepšit kardiovaskulární zdraví.
2. Léky :
- Lékař vám může předepsat léky na snížení krevního tlaku, pokud samotná změna životního stylu nestačí. Mezi běžné léky patří:
- Diuretika (pilulky na odvodnění): Pomozte odstranit přebytečnou tekutinu z těla, snížit objem krve a snížit krevní tlak.
– Beta-blokátory: Zpomalte srdeční frekvenci a snižte sílu srdečních kontrakcí, čímž se sníží krevní tlak.
- ACE inhibitory (inhibitory angiotensin-konvertujícího enzymu): Rozšířit krevní cévy a zlepšit průtok krve, snížit krevní tlak.
- ARB (blokátory receptoru pro angiotenzin): Podobně jako ACE inhibitory také blokují působení angiotensinu na snížení krevního tlaku.
- Blokátory vápníkových kanálů: Uvolněte a rozšiřte krevní cévy, zlepšíte průtok krve a snížíte krevní tlak.
- Vazodilatátory: Přímo uvolněte a rozšiřte krevní cévy ke snížení krevního tlaku.
- Je důležité užívat léky podle předpisu a hlásit případné nežádoucí účinky svému lékaři. Vždy dodržujte pokyny svého lékaře a nikdy neupravujte dávkování léků bez konzultace s nimi.
3. Monitorování a pravidelné kontroly :
- Pravidelné sledování krevního tlaku je nezbytné pro posouzení účinnosti léčby. Váš lékař může kromě měření v ordinaci doporučit domácí monitorování krevního tlaku.
- Navštěvujte kontrolní schůzky se svým lékařem podle plánu. Váš poskytovatel zdravotní péče může upravit váš léčebný plán nebo dávkování léků podle potřeby na základě vašeho krevního tlaku a celkového zdravotního stavu.
Pamatujte, že vysoký krevní tlak často nezpůsobuje znatelné příznaky, takže je důležité chodit na pravidelné kontroly, i když se cítíte dobře. Včasná detekce a správná léčba může pomoci předejít vážným zdravotním následkům, jako jsou srdeční onemocnění, mrtvice, onemocnění ledvin a ztráta zraku. Před provedením významných změn v léčebném plánu nebo životním stylu se vždy poraďte se svým lékařem nebo zdravotnickým pracovníkem.
