Co nesnižuje krevní tlak?
Následující nesnižuje krevní tlak:
* Vysoký příjem sodíku . Jíst příliš mnoho sodíku (soli) může zvýšit krevní tlak. American Heart Association doporučuje omezit příjem sodíku na ne více než 2 300 miligramů (mg) denně.
* Mít nadváhu nebo obezitu . Nadváha může zvýšit riziko vysokého krevního tlaku.
* Kouření . Kouření cigaret může poškodit krevní cévy a zvýšit krevní tlak.
* Přílišné pití alkoholu . Nadměrné pití alkoholu může zvýšit krevní tlak. American Heart Association doporučuje, aby muži omezili příjem alkoholu na dva nápoje denně a ženy na jeden nápoj denně.
* Nedostatek fyzické aktivity . Pravidelná fyzická aktivita může pomoci snížit krevní tlak. American Heart Association doporučuje po většinu dní v týdnu alespoň 30 minut aerobní aktivity střední intenzity.
* Stres . Chronický stres může zvýšit krevní tlak.
