Jak podpořit hormonální rovnováhy

Hormony , biochemické poslové neuroendokrinní soustavy , hrají zásadní roli v imunitě a metabolismu . Jak jste věku , vaše tělo produkuje méně hormonů anerovnováha může vzniknout , a to zejména u žen . Hormonální nerovnováha může vést k řadě zdravotních problémů , včetně neplodnosti , onemocnění srdce a některých druhů rakoviny . Mnoho faktorů ovlivňuje produkci hormonu ve vašem těle . Jednoduché strava a životní styl techniky mohou být realizovány na podporu hormonální rovnováhu a celkovou pohodu . Pokyny dovolená 1

Snížení hladiny kortizolu . Kortizol ,stresový hormon , spouští produkci jiných hormonů zbavit své tělo z toho , což může vést hormonální nerovnováha . Způsoby, jak snížit stres patří přijetí relaxační techniky jako meditace , dostatek spánku a pravidelné cvičení .
2

pravidelně cvičení je nejenskvělý způsob, jak bojovat proti stresu a snížení hladiny kortizolu , to je také důležité, v stimuluje produkci dalších důležitých hormonů . Nicméně , overexercising může vést k nízké hladiny cholesterolu a snížena produkce steroidních hormonů .
3

Přijmout zdravé výživy . Strava bohatá na zpracované potraviny, mohou vést k hormonální nerovnováha . Podobně , jíst příliš mnoho rafinovaných cukrů způsobí prudký nárůst hladiny inzulínu , který pravděpodobně povede k nerovnováze . Strava by měla být bohatá na libové bílkoviny , nutričně bohaté ovoce a zeleniny a pomalé energie uvolňující komplexních sacharidů na podporu hormonální rovnováhy . Dieta a hladovění může vést hormonální nerovnováha . Podmínky, jako je anorexie může mít dramatický vliv na vaši produkci hormonů .
4

Provést hormonální léčbu . Po testování , může váš lékař určit povahu vašeho hormonální nerovnováha a zda to vyžaduje léčbu . Typické léčebné metody se skládá z podávání syntetické hormony do těla , aby podporovaly rovnováhu a zmírnit příznaky .