Jak zacházet s návaly horka

Návaly horka jsoupříznakem hormonální změny , zejména menopauza , že výsledek v pocitu zpocený a přehřátí . Také známý jako návaly horka , mohou sahat od mírně dráždí natolik závažná, aby narušit váš každodenní život . Naučit se zacházet s návaly horka vám pomůže vypořádat se s nepříjemnými pocity . Přestože lék na předpis a další lékařské zákroky jsou k dispozici , které vám pomohou zvládnout návaly horka , existuje mnoho věcí , které můžete udělat doma zmírnit vaše příznaky . Návod dovolená 1 Šaty ve vrstvách , aby se zabránilo udržení tělesného tepla .

Noste oděv vyrobený z přírodních vláken , jako je bavlna a hedvábí . Vrstva oblečení tím, že nosí tílko nebo s krátkým rukávem , takže můžete odstranit vrstvy , když jsi sexy .
2

pít ledově studené nápoje k ochlazení vašeho těla . Zvolte nealkoholické nápoje zabránit tomu, aby sami cítit teplejší .
3 Studený vzduch zbavuje nepohodlí návaly horka .

Spusťte elektrický ventilátor udržet stálý proud studeného vzduchu na vašem těle . Veškerá opatření , kterými můžete zchladit vaše pleť a tělo pomoci zmírnit nepohodlí návaly horka .
4

tlumit žínky se studenou vodou , aby se studené obklady na kůži . Položte hadříky přes čelo , předloktí a stehna , pokud je to možné , chladit vaše tělo . Nechte hadříky na kůži 10 až 15 minut v čase .