Prevence Estrogen Dominance

Estrogen dominance znamená, že mají malý nebo žádný progesteron vyvážit účinky příliš mnoho estrogenu v těle . Pokud se cítíte unavení a tuk , trpí velkými výkyvy nálady , trpí častými migrény, bolesti hlavy , snížení libida a nepolevující mozku mlha , existujevelká pravděpodobnost , že se estrogen dominantní . Chcete-li obnovit rovnováhu , měli byste se poradit se svým lékařem , aby si zkontrolovat vaše hormonální hladiny . Jakmile se vaše výsledky jsou , může váš lékař určí, kolik progesteron , které potřebujete pro správné hormonální rovnováhy . Můžete také změnit svůj jídelníček . Příčiny estrogenové dominance

příčiny estrogenové dominance mají co do činění s požitím příliš mnoho pesticidů v naší stravě a zásobování nápojů . Tyto chemické látky , zvané xenoestrogens , jsou podobné přirozenému estrogenu v ženském těle . Pesticidy jsou snadno vstřebává tukových buněk masa , a když jíme maso těchto naše tělo absorbovat pesticidy taky . Buňky v našem těle mají estrogenové receptory , které rozpoznávají a otevřené tvaru estrogenu molekul bez ohledu na to , odkud pocházejí . Roky jíst chemicky naložené potraviny nakonec předurčuježena hromadí příliš mnoho xenoestrogens , nakonec působit jeden hormon kopat na plné obrátky a pravděpodobně způsobí další přejít do režimu spánku .

Xenoestrogens nejen způsobit hormonální nerovnováhu , ale jsou i karcinogeny. To jedůvod, proč většina rakoviny prsu jsou estrogen pozitivní . Ženská nejlepší obranou je vyhnout se jíst všechny non - organické potraviny a masa . Ryby , drůbež a hovězí maso má největší množství xenoestrogens .
Změna svůj jídelníček
klipart

můžete skloubit váš hormony bez dalších hormonů tím, že několik dietní vylepšení . Je třeba konzumovat více omega -3 mastné kyseliny , stavební bloky pohlavních hormonů . Losos , tuňák a platýs bradavičnatý jsou vynikajícím zdrojem omegy . Ujistěte se, že koupit organické značku, která je bez rtuti a jiných nečistot . Pokud nemáte rádi ryby , zkuste lososový olej doplňky .

Dodatek více vitaminu D ve stravě , protože hraje klíčovou roli při syntéze a metabolismu estrogenu a progesteronu . Doporučená denní dávka se pohybuje mezi 1000 IU až 4000 IU .

Také se ujistěte, jíst dostatečné množství zeleniny z čeledi Brassia . Brokolice , zelí a květák jsou bohatá na fytonutrienty jako je indol-3- karbinolu . Tyto sloučeniny jsou známy pomocijátra vypláchnout umělé estrogeny , které jste možná požití jíst chemicky naložené potraviny a nápoje .

Ujistěte se, že jíst přiměřené množství hořčíku potravin bohatých na hořčík a doplňků stejně . Tato důležitá minerální vám může pomoci odbourává z těla přebytečné estrogen a zmírnit stres . Vynikající zdroje patří mandle , špenát , černé fazole a tmavé čokolády .
Bioidentical Progesteron

Pokud po měsíci nebo tak ladění svůj jídelníček stále vidět žádný změnit , zvažte jít k lékaři , který může otestovat své hormony a případně předepsat bioidentical hormony pomoci obnovit rovnováhu . Pokud krevní testy odhalí , že se estrogen dominantní , může Vám lékař předepsat Bioidentical progesteron pomoci obnovit rovnováhu . Hormonální je třeba brát velmi vážně , takže jakmile jste na ně musíte se pravidelně kontrolovány , aby se ujistil, jste na správné dávkování .
Být ostražití

hormon nerovnováha jeepidemie způsobené pesticidy , které se požívají od potravin a nápojů, které ženy před pouhými dvěma generacemi neměli potýkat s . Estrogen dominance může způsobit rakovinu prsu ,vedoucí typ , který je estrogen pozitivní .