Jak regulovat nepravidelná menstruace

Nepravidelná menstruace odkazovat na jakýkoli typ abnormální krvácení ve srovnání s typickou menstruačního cyklu . To zahrnuje krvácení mezi menstruacemi , chybějící období , příliš těžká nebo velmi lehká období nebo kontinuální období . Podle Epigee.org , 30 procent žen zkušenosti nepravidelnou menstruaci během svého plodného léta . Hormonální nerovnováha , je jedním z hlavních důvodů pro nepravidelnou menstruaci a může dojít z několika důvodů . Ve většině případů , období může být regulována tím, že změny životního stylu , nebo prostřednictvím hormonální terapie . Pokyny dovolená 1

Jíst zdravě . Strava mastných rychlého občerstvení , výstřelek stravy nebo poruchy příjmu potravy bulimie nebo anorexie způsobuje hormonální hladiny v těle změnit a způsobit nepravidelnou menstruaci . Konzumace vyvážené stravy , která je bohatá na bílkoviny a železo pomůže vyvážit hormony a regulovat období . Pokud jste trpí poruchou příjmu potravy , vyhledejte lékařskou pomoc .
2

Hormony stát nevyvážený v důsledku neustálého stresu a úzkosti . Zvládat stres tím, že procházky , nebo se snaží jógu nebo meditaci . Hormony stát nevyvážený v důsledku neustálého stresu a úzkosti . Zkuste relaxaci po dobu minimálně 15 minut v polovině vašeho dne a opět v noci . Odstranění nebo snížení stresu vám pomůže skloubit váš hormony pro více pravidelných intervalech .
3

Cvičení v rozumných mezích . Hormonální nerovnováha se vyskytuje u žen, které vykonávají energicky . Pokud se školení pro sportovní události , výkon mírně , aby se vaše hormony vrátit na normální pravidelným menstruačním cyklem .
4

přestat kouřit . Podle Americké společnosti pro reprodukční medicínu , tam jsou komponenty cigaret, které " urychlí ztrátu vajec a reprodukčních funkcí a mohou poskytnout zálohu na čas menopauzy o několik let . " Kouření způsobuje všechny druhy zdravotních problémů; zvážit odvykání pro zdravější menstruační cyklus .
5

Získat doporučené osm hodin spánku každou noc pomoci obnovit rovnováhu vašeho těla . Příliš málo spánku může způsobit vaše tělo , aby se stal unavený , nervózní a zdůraznil, který způsobí, že hormony , aby se stal nevyvážený .
6

Zkuste obnovení hormonální rovnováhy u bylinných Dong Quai nebo cudné Tree . Oba jsou k dispozici ve formě tobolek . Vždy nejprve si pozorně přečtěte etiketu pro lékových interakcí a nežádoucích účinků .
7

Udělejte si hormonální antikoncepci nebo hormonální doplňky . Hormonální antikoncepce pomůže skloubit váš hladiny estrogenu a progesteronu regulovat období . Hormonální doplňky pomáhají vyvážit hormon, který vaše tělo je chybí nebo nadprodukcí , aby bylo možné regulovat menstruační cyklus . Navštivte svého lékaře , aby diskutovali , které léčba může pracovat pro vás .