Hydratace v menopauze

V peri - menopauzy a menopauzy , je snadné dehydrataci kvůli návaly horka a noční pocení , které mohou způsobovat nadměrné pocení . Pokud trpíte těmito příznaky menopauzy , musíte pít více vody , aby zůstali hydratované . Pít vodu

více hydratovaná jste , tím méně je pravděpodobné , budete trpět návaly horka . Vypijte jednu polovinu až dvě třetiny tělesné hmotnosti v uncí vody každý den . Pokud vážíte 150 liber , měli byste pít alespoň 75 uncí vody každý průměrný dospělý day.The ztrácí více než 10 šálků vody za den , v závislosti na Mayo Clinic . Jste-li v peri - menopauze či přechodu a dochází k noční pocení a návaly horka , budete pravděpodobně ztratí ještě více tekutin .
Účinky

Být hydratovaná pomůže ochladit kůže na obličeji , který bude působit proti účinkům horké blesk .
Příznaky

některé ženy trpět závratěmi , zatímco prochází peri - menopauzy a menopauzy , které lze připsat na mnoha věcech , včetně hormonální výkyvy a dehydratace .
vaše pleť

Suchá pokožka může býtdůsledkem nedostatečné hydratace . Suchá pokožka se stane povislá , vrásčitá kůže .
Věk

Jak stárneme jsme méně schopni šetřit vodou , takže velké procento tekutin , které jsme požívají opustit naše tělo prostřednictvím potu a moči , což má za následek nutnost pít více vody, než -li mladší , podle Selfgrowth.com .