Jak snížit progesteron & Estrogen

hormonální nerovnováha může mít velmi nežádoucí vedlejší účinky, pro muže i ženy . U mužů ,nadbytek estrogenu může způsobit vypadávání vlasů , přibývání na váze a sníženou sexuální apetit. U žen , příznaky jsou podobné . To může také způsobit nepravidelnou menstruaci nebo zvýšit účinek příznaky menopauzy , jako jsou návaly horka a noční pocení . Existuje mnoho způsobů, jak ovlivnit vaši hormonální rovnováhu a snižují vaše estrogen a progesteron , včetně změny životního stylu a léků na předpis . Pokyny dovolená 1

Vyhněte se sójové potraviny bohaté . Tyto potraviny obsahují sojové isoflavony , které zvyšují produkci estrogenu . Potraviny , jako jsou sójové boby , tofu a sójové mléko mohou všichni způsobit nadbytek estrogenu , které mají být vyrobeny , tak drž se dál od těchto možností .
2.

cvičení . Tuková tkáň produkuje estrogen , pokud máte nadváhu , může to způsobit dost přebytek estrogenu , které mají být vyráběny na nevyváženost vaše hormony . Cvičení a dieta vám pomůže zhubnout , což sníží produkci estrogenu .
3

užívat hormonální antikoncepční pilulky . K dispozici jsou dva typy pilulky, které mohou regulovat hormony . Progestin pilulky bude mít vliv na hladinu progesteronu , zatímco kombinované pilulky se bude regulovat jak estrogen a progesteron . Antikoncepce reguluje hormonální rovnováhu a normalizuje ženský menstruační cyklus tím, že její hladiny hormonů v rovnováze .
4

Vyhněte se potraviny bohaté na diosgeninu , jako jsou sladké brambory . Diosgeninu jechemická látka, která zvyšuje produkci progesteronu , a je třeba se vyhnout , pokud se snažíte snížit hladinu progesteronu .
5

Zvyšte svůj příjem vlákniny . Diety , které jsou bohaté na vlákninu pomáhá trávení , což může zajistit , že estrogen je správně metabolizován a nestaví do přebytku ve vašem těle .