Jak snížit estrogenové dominance

Estrogen dominance nastane, když se zvyšují hladiny estrogenu v těle, nad úroveň, která je v rovnováze vaše progesteronu . To je běžné v rané menopauze , a to zejména před konečným menstruace . Estrogen dominance může mít mnoho nepříjemné vedlejší účinky , jako je pokles sexuální touhy , vaginální suchost , návaly horka , vypadávání vlasů , přibývání na váze a únavou . Pokyny dovolená 1

Vyhýbejte se potravinám, které obsahují sóju. Sójové isoflavony , které jsou obsažené v sóji , stimuluje produkci estrogenu . Strava bohatá na sójové výrobky mohou zvýšit hladiny estrogenu a zhoršit příznaky Vašeho estrogenové dominance .
2

Doplňte si svůj progesteron . Vyrovnávání hladiny progesteronu a estrogenu v těle může pomoci snížit účinky estrogenové dominance . Progesteron doplňky přijít v tabletách , smetanou a formě čípku . Předpis doplňky, jako Provera a Prometrium může být předepsána lékařem , over-the -counter bioidentical progesteronu krémy jsou k dispozici také
3

zhubnout . . Podle Dr. Christiane Northrup , může tělesného tuku více než asi 28 procent zvýšit příznaky estrogenové dominance . Tuková tkáň produkuje estrogen v obou mužů a žen; hubnutí vám také mohou pomoci snížit hladiny estrogenů
4

Zvyšte svůj příjem vlákniny . . Zvýšení funkci střeva a střev zajišťuje, že estrogen je metabolizován rychle a efektivně .