Jak zacházet s návaly horka s ledem

Návaly horka mohou být způsobeny řadou hormonálních podmínek , které však jsou nejčastěji setkávají ženy v menopauze . Podle Mayo Clinic , tři ze čtyř žen zkušenosti návaly horka , jak jdou po menopauze . Návaly horka jsou charakterizovány nárůstem tepla , které projde vaše tělo , takže vás zarudlá a zpocený . Oni se může stát kdykoliv během dne nebo v noci , a když není nebezpečné , mohou být nepříjemné a obtížné řešit . Ice balení může poskytnout nějakou úlevu při chlazení a ovládání tělesnou teplotu . Věci, které budete potřebovat
gel ice pack
Ručník
Cooler
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Položte ledem v mrazáku po dobu nejméně dvou hodin před použitím . Snažte se mít několik ledem na stranu , takže můžete obíhat balíčky od použití do mrazáku a zase zpátky.
2

Zabalte ledový obklad na ručník chránit pokožku před chladem .

3

umístěte ručník zabalený ledový obklad na čelo nebo zadní části krku . Tyto oblasti pomoci rychle ochladit celé tělo .
4

Mějte ledový obklad v malém kempu chladič vedle postele , pokud máte tendenci zažít noční pocení nebo noční návaly horka . Stačí vzít balíček zchladiče a vztahují se na čele při prvním náznaku přehřátí .
5

Vyměňte ledový obklad v mrazáku pohorké blesk projde nebo pobalení se rozplynul .