Potraviny obsahující přírodní progesteron

Progesteron jehormon nalezený v obou mužů a žen , a to i přesto, že je identifikován jako ženský hormon . Vyrovnává účinek estrogenu v těle . Samice produkují hormon ve vaječnících , kde to zákony upravující výstelku dělohy . U žen , progesteron terapie se používá jako antikoncepce , stabilizovat menstruační nepravidelnosti v krvácení , ke snížení příznaků PMS a jako součást post- menopauzální hormonální substituční terapie ( HRT ) . Progesteron u mužů

muži produkují hormon v jejich varlatech , kde nakonec se obrátil na testosteron . U mužů , progesteron terapie se používá pro podporu zdraví prostaty , snížení zvětšení prostaty , a může zabránit rakoviny prostaty . Progesteron terapie se obvykle provádí za použití vstřikování , pilulku , nebo krém .
Wild Jamy

Wild jamů , nesmí být zaměňována s pěstovaných sladké brambory nebo sladké brambory , obsahují přirozená forma progesteronu , ale nebylo prokázáno , že jsou účinné . Podle Dr. Andrew Weil , " divoké sladké brambory ( Dioscorea ) byly propagovány jako zdroj přírodního progesteronu pro úlevu od klimakterických příznaků nebo řadu dalších ženských problémů , od menstruační křeče do měsíčních nálady . Žádosti o účinnosti divočině yam krém je založen na skutečnosti, že divoké sladké brambory obsahují prekurzor steroidních hormonů zvaných diosgenin . Nicméně , diosgeninu sám nemá žádnou hormonální aktivitu a nemohou být převedeny v lidském těle do všeho, co dělá . "


zinek a progesteron

nejlepší živin konzumovat pro zvýšení hladiny progesteronu je zinek . Zinek jehormon regulátor u mužů i žen . Zinek pomáhá zvyšovat hladiny v těle progesteronu , a zároveň snižuje hladinu estrogenu . Zinek má také řadu dalších zdravotních výhod , jako například : . Posílení imunitního systému , udržení silných kostí , hojení ran a zachování energetické hladiny
potravinové zdroje zinku

Zinek je obvykle nalézt ve zdrojích bílkovin . Vysoké zdrojem zinku jsou : libové červené maso , ústřice , tmavě maso krůtí , fazole , pšeničné klíčky , tofu , vejce , mléko , jogurt , cereálie , celozrnné obiloviny a zelené listové zeleniny . Zinek je často lepší vstřebání v těle , když je konzumován spolu se zdrojem vitamínu C.
Zinc Doplnění

Dlouhodobá suplementace zinkem se nad 50 mg denně by měly být projednány s lékařem , protože může vést k nedostatku mědi . Ujistěte se, že jsou jakékoliv zinek , které konzumují jako součást denní multivitamin v této výši . Dávky nad 150 mg je třeba se vyhnout , protože mohou způsobit závratě , průjem , ospalost , zvracení , letargie a nedostatek svalové koordinace .