Jak udržovat nadledvin Zdraví

nadledvin únava trápí mnoho lidí . Společnost je tak plná" musím jít , musím neustále v pohybu " postoj , že lidé nikdy odpočinek a spolehnout se na věci, jako je kofein , aby se jim děje . V průběhu doby , toto způsobí těžkou újmu na nadledvinek . Tělo dostane stresu a uvolňuje kortizol , alestres neopustí , tak nadledviny , aby čerpání z více kortizolu . Aletělo nemůže udržet navždy , takže sexuální apetit klesá , energie klesne , zvýšení hmotnosti , a to může v konečném důsledku vést k smrtící Addisonova nemoc . Nicméně , může to všechno být zabráněno pomocí několika jednoduchých kroků . Pokyny
1

dát pauzu . Mnoho lidí dnes nemají brátvolno , ale měl by mít jeden den v týdnu , kdy nemají dělat žádnou práci . Nemusí to být Neděle, ale každý by měl mít jeden den někde v týdnu , kde vypněte mobilní telefon a e-mail a jen tak odpočívat . Také , vzít si dovolenou . Většina Američanů jsou uvedeny dovolenou čas , ale neberte to . Myslete na dovolenou jsou rozšířené sobotu , vezměte je a vychutnat si je .
2

Adresa nutriční nedostatky . Vitamíny a minerály umožňují tělu správně zpracovat jídlo . Když jste s nedostatkem živin , že je těžší ( číst více stresující ) pro tělo stravitelné a zpracování potravin . Tam jsou dva hlavní zdroje dobrých živin : čerstvé bio ovoce a zeleniny a dobrou vysokou účinnost multivitamin . Příroda Way Celý Food Energizer jeskvělý cenově multivitamin pro řešení těchto potenciálních nedostatků .
3

Cut cukr a kofein . Obě tyto látky mají tendenci se zhoršovat případné nadledvin problémy, které můžete mít . Kofein způsobuje, že nadledvinky k produkci ještě více kortizolu , což dále prohlubuje problém příliš mnoho kortizolu . Cukr je tak dostatek živin , aby dále zhoršuje veškeré nutriční nedostatky byste mohli mít , tak přidá větší důraz na vašem těle .
4

Cvičení na pravidelném základě . Cvičení učí tělo , jak se vypořádat se stresem . Oba trénink síly a kardiovaskulární cvičení je velmi prospěšné . Každý člověk by měl dělat minimálně 20 minut cvičení , šestkrát týdně . Začít v malém , a pokud budete mít dotazy obraťte se na osobního trenéra .
5

detoxikovat tělo . Toxiny v těle způsobit hodně stresu na organismus . Jediný způsob, jak odstranit tyto toxiny je udělat celé tělo očistit . Očista tlustého střeva , ledviny a játra je ideální pro odstranění toxinů z těla . Dual - Action Cleanse jeskvělý očistit , které funguje na všech třech těchto orgánů najednou , pro 30 -ti denní očistit .
6

Poslouchejte Dr. Leonard Coldwell je stres snižuje CD . Tyto disky jsou skvělé pro oba okamžitě , a v průběhu času snižuje stres .