Hormonální nerovnováha Pomoc

Hormony může být váš nejlepší přítel nebo váš nejhorší nepřítel . Pokud chcete, aby pracovat , nemají; když jsou mimo trať a způsobí vám smutek , si neuvědomují , že jsou na vině . Můžete úrovni je tuto nerovnou podmínky , ačkoli . Ať už si vyberete all- přirozený způsob diety a cvičení , nebo lékařské cestou hormonální substituční terapie , existují možnosti , aby se váš životšťastnější jeden . Příčiny a příznaky

Hormonální nerovnováha může začít , když je žena v jejím 20s , nebo může být zahájeno , dokud se nedosáhne její 40s - věk pre- menopauze . Bez ohledu na to , jak starý ježena , když příznaky dostavit ,vede válka mezi estrogenem a progesteronem je obvykleviník

Během menstruačního cyklu , oba hormony mají svou roli .; estrogen je vládnout v průběhu prvního pololetí , zatímco progesteron vládne nad tělem pro druhou polovinu . Nerovnováha dochází při estrogen pokusí převzít úplně . Tato nerovnováha také dochází v letech , které se vyskytují pre - menopauzy a menopauzy .

Běžné příznaky spojené s hormonální nerovnováhou zahrnují bolesti hlavy , únava, nízká sexuální apetit , PMS , přibývání na váze , deprese , úzkost a závratě . Tyto příznaky by neměly být ignorovány , protože hormonální nerovnováha samy o sobě mohou býtpříznakem základní zdravotní stav.
Změnou svého jídelníčku

Tvorba jednoduché změny ve vaší stravě může pomoci zmírnit symptomy, které jsou způsobeny hormonální nerovnováhou . Potraviny obsahující živočišné tuky , jako je červené maso a mléčné výrobky , může narušit vaše zůstatky , protože z chemikálií nalezených v nich .

Mastné kyseliny, jako omega - 3 a omega -6 může pomoci udržet zdravé hormonální rovnováhu a může lze nalézt v potravinách , jako jsou ryby , ořechy a lněné semínko , jakož i ve formě doplňků stravy.

Kromě změny stravovacích návyků , pomoci zmírnit stres způsobený z hormonální nerovnováhy tím, že cvičí jógu a meditaci napravidelné základ . Cvičení denně může také snížit počet nálady můžete zažít; když cvičíte , endorfiny ( nebo vaše " šťastné hormony , " ), jsou uvolněny . Nejenom, že vaše duševní výhled zlepšit , ale můžete najít vaše energetické hladiny se zvýšilo také.
Bylinné

Existují dva hlavní typy bylinné léky na hormonální nerovnováhy : fytoestrogenní a non- estrogenní . Byliny , jako je černá cohosh , obsahují estrogen sloučeniny, které byly vyrobeny přirozeně rostlinami . Výhodou brát fytoestrogenní byliny je, že obnoví estrogen v těle přirozeně a zároveň odpuzují všechen přebytečný estrogen; to vytváří rovnováhu vaše tělo potřebuje . Nevýhodou je, že v průběhu času , může vaše tělo začne záviset na této byliny , nakonec vede k neschopnosti těla produkovat jakékoliv estrogen sám o sobě .

Non - estrogenní byliny , jako je například Macafem , ne obsahovat žádný estrogen . Oni dělají, nicméně , vyživují jak vaše hypofýza a žláz s vnitřní sekrecí , což má za následek stimulaci vlastní produkci hormonů vašeho těla . To vyvažuje jak estrogen a progesteron , spolu se svými hladiny testosteronu .

Oba fytoestrogenní a non - estrogenní byliny lze nalézt ve vašem místním obchodě se zdravou výživou .
Hormonální substituční terapie
celým

i když se jedná o jeden z nejpopulárnějších ošetření používané pro ženy ve Spojených státech , je také považován za možnostvysoké riziko . V těchto případech , ženy jsou uvedeny synteticky vyráběných hormonů , které nahradí hormony, jejich vlastní těla jsou již vyrábějí . Bezpečnost této možnosti je diskutabilní

V roce 1991 ,největší klinická studie - . Tzv. Health Initiativežen - byla provedena Státním zdravotním ústavem . Tato studie byla vedena odpovědět na nezodpovězené otázky o výhodách a rizicích hormonální substituční terapie ( HRT ) . Studie byla ukončena , aniž by bylo dokončeno v červenci 2002 , v důsledku které studie ukázala , že v tomto bodě HRT zvyšuje riziko vzniku onemocnění srdce , krevní sraženiny , vaječníků a rakoviny prsu . K tomuto dni , závěry této studie jsou nesporné .