Může příjem zinku zvýšit vaši hladinu testosteronu a pokud ano, máte nějaké vedlejší účinky, které užíváte více...?

Ano, příjem zinku může zvýšit hladinu testosteronu. Zinek je minerál, který je nezbytný pro mnoho tělesných funkcí, včetně produkce testosteronu, hormonu, který je důležitý pro mužský sexuální vývoj a funkci. Zinek se podílí na syntéze testosteronu a je také nezbytný pro správnou funkci Leydigových buněk ve varlatech, které produkují testosteron.

Studie ukázaly, že suplementace zinkem může zvýšit hladinu testosteronu u mužů s nedostatkem zinku. Například studie publikovaná v časopise „Andrologia“ zjistila, že suplementace zinkem zvýšila hladinu testosteronu o 30 % u mužů, kteří měli nedostatek zinku. Další studie publikovaná v časopise "Biological Trace Element Research" zjistila, že suplementace zinkem zvýšila hladinu testosteronu o 17 % u mužů, kteří byli neplodní.

Je však důležité poznamenat, že suplementace zinkem nezvyšuje hladinu testosteronu u mužů, kteří nemají nedostatek zinku. Příliš mnoho zinku může ve skutečnosti snížit hladinu testosteronu. Doporučený denní příjem zinku pro dospělé muže je 15 mg. Užívání více než 30 mg zinku denně může způsobit nežádoucí účinky, jako je nevolnost, zvracení, průjem a bolesti břicha.

Zinek je důležitý minerál pro zdraví mužů, ale je důležité jej užívat s mírou. Pokud máte obavy o své hladiny testosteronu, poraďte se se svým lékařem. Mohou otestovat vaše hladiny zinku a doporučit vám vhodné dávkování zinku.