Jak snížit hormonu

Zvýšené hladiny hormonu estrogenu , které byly spojeny do endometria , vaječníků a prsu . Nicméně , většina moderních variant hormonální substituční terapií mít za následek nebezpečné vedlejší účinky , že mnoho žen by se chtěli vyhnout. Pro ženy se zájmem o více přírodních metod kontroly jejich hladiny hormonů , tento článek uvádí čtyři jednoduché stravy a změny životního stylu , které budou mít za následek měřitelné snížení hladiny hormonů . Nicméně , před přijetím některé z těchto změn , ujistěte se, poraďte se se svým lékařem . Pokyny dovolená 1

Přidat mořské řasy do svého jídelníčku . Nová studie z University of California zjistili, že hnědá řasa řasy mohou snížit riziko onemocnění estrogen - související , jako jsou prsa , endometria a rakoviny vaječníků . Hnědá řasa řasy tvoří více než 10 procent japonské stravy , který vědci myslí, že je z velké části zodpovědný za své mimořádně nízké ceny na rakovinu .
2.

cvičení . Podle studie University of Illinois , lze mírnou úrovní aerobního cvičení stabilizovat hladinu estrogenu u žen před menopauzou . Navíc , cvičení snižuje tukové buňky , skladovací jednotky pro nadměrné estrogen . Budování svalové hmoty a snížení tuku jeúčinný způsob, jak očistit tělo přebytečné estrogen a inhibuje schopnost těla ji uložit .
3

Snižte příjem tuků . Podle studie, kterou National Cancer Institute , je-ližena snižuje její příjem tuků v polovině , její hladina estrogenu klesne o dvacet procent . Další škrty v příjmu tuků se bude dále snižovat hladiny estrogenů .
4

Zvyšte příjem potravin s vysokým obsahem vlákniny . Když se v zažívacím traktu , s vysokým obsahem vlákniny , které fungují jako houby nasákly toxiny a hormony . Oni flush je z těla . Estrogen je odstraněn z krve v játrech a uloženy do střevního traktu . S vysokým obsahem vlákniny podporuje odstranění tohoto estrogenu a brání tukové buňky z jeho uložení .
5

Snižte příjem masa. Mnoho komerčně pěstované zvířat ve Spojených státech , kteří jsou léčeni umělých pohlavních hormonů stimulovat jejich růst . Bohužel , tyto hormony zůstávají ve zvířeti a skončit na vašem talíři . Nedávné studie National Cancer Institute byly spojeny spotřebu umělého estrogenu se zvýšeným rizikem rakoviny prsu . A v reakci na tuto studii ,Evropská unie zakázala hormonálně ošetřené americkou maso .