Jaké jsou změny, když člověk dosáhne puberty?
Fyzické změny
Během puberty prochází tělo řadou fyzických změn, včetně:
Růstové skoky:Děti během puberty obvykle rostou a přibývají na váze.
Změny tvaru těla:Chlapci mají širší ramena a užší boky, zatímco dívky mají širší boky a užší ramena.
Vývoj sekundárních pohlavních znaků:Chlapcům se vyvíjí ochlupení na obličeji, ochlupení na ohanbí a hlubší hlas. U dívek se vyvíjejí prsa, ochlupení na ohanbí a širší boky.
Menarche:První výskyt menstruace u dívek, ke kterému obvykle dochází mezi 12. a 14. rokem.
Emoční změny
Puberta může také vést k řadě emočních změn, včetně:
Výkyvy nálad
Zvýšená citlivost
Potíže se soustředěním
Pocit přetížení nebo stresu
Větší zájem o romantické vztahy
Rozvoj pocitu identity a nezávislosti
Změny v sociálních sítích
Puberta může také vést k řadě společenských změn, včetně:
Změny v přátelství
Větší zájem o seznamování
Vývoj tlaku vrstevníků
Větší potřeba soukromí
Větší zájem o mimoškolní aktivity
Zvládání změn
Změny puberty mohou být náročné, ale existuje řada věcí, které mohou teenagerům pomoci se vyrovnat, včetně:
Promluvte si o svých pocitech s dospělým, kterému důvěřujete
Připojení k podpůrné skupině nebo klubu
Pravidelně cvičte
Zdravá strava
Dostatek spánku
Naučte se zvládat stres
Pokud máte potíže se zvládáním změn v pubertě, je důležité vyhledat pomoc odborníka.
