Hladiny kortizolu během cvičení

I když to bylo poněkud hanlivě o některých výrobců dieta pilulku , kortizol jepřirozeně kolísá hormon, který je zásadní pro podporu normální hladinu energie v těle . Obecně řečeno , kortizol by měl při tréninku a pak padají znovu krátce poté povstat . Když kortizol nedokáže správně reagovat na školení stimul ,tělo může mít potíže s hořící tuk nebo udržení svalové hmoty . Kortizol Definice

Kortizol jestresový hormon , který je produkován v nadledvinách . Nadledvinky jsou dva malé žlázy, které sedí na vrcholu ledvin a jsou zodpovědné za produkci různých hormonů , jako je aldosteronu a testosteronu v omezených množstvích . Výroba Kortizol kolísá v závislosti na čase během dne ; v typické jedince , hladiny kortizolu jsou nejvyšší v ranních hodinách a zužovat vypnout večer .


kortizolu záměr

Kortizol jeenergeticky mobilizující hormon , který se uvolňuje do dvou podmínky . Za prvé , kortizol přirozeně uvolní v závislosti na denní cyklického vzoru je uvedeno výše . Za druhé , kortizol je produkován v reakci na stresové situace, kdy se tělo domnívá, že to bude vyžadovat dostatečnou rezervu energie , aby přežili . Tato situace může nastat v situacích, které mají fyziologický nebo psychologický stres , jako například při cvičení nebo při přípravě na velké setkání .

Kortizolu a cvičení

Během výcviku , kortizol uvolňuje rozebrat stávající tkáně po energii . Výroba Kortizol signalizuje proces katabolismu , což je negativní energetické bilance , kdy je svalová tkáň se člení rychleji, než je vytvořen . Po ukončení tréninkového stimulu , kortizol měla klesnout zpět na svou původní úroveň základní , které jsou vhodné na denní době . V případě, že tak neučiní , mohou nastat problémy .
Nadměrně zvýšená Kortizol

Kde kortizolu zůstává zvýšená navzdory ukončení cvičení nebo stresující události , budepokračovat tělo rozkládat svalovou tkáň zbytečně , v podstatě naplnění krevního oběhu s energií, která se nikdy použít . Když tělo uvědomuje svou chybu , že " plovoucí " energie je pak uložen opět jako tuk , což je důvod, proč kortizolu je často mylně označován jako tuku skladování hormonu . Navíc , je-li tento problém přetrvává po dlouhou dobu , může to vést k adrenální únava , což je stav, kdynadledvinky již nejsou schopny držet krok s požadavky kortizolu v těle .
Klipart zvýšené kortizol nežádoucí účinky

i když je obtížné udržet svalové hmoty v přítomnosti zvýšené hladiny kortizolu , se stává ještě těžší po zvážení následujících . Hladina testosteronu --- primární svalové budování hormonů v těle --- a kortizolu jsou nepřímo úměrné , protože jsou vyrobeny ze stejných surovin . Tak , kde kortizol je příliš vysoká , hladina testosteronu bude odpovídajícím nízká . To může být obtížné vybudovat novou svalovou tkáň a mohou mít také nežádoucí účinek klesá váš sexuální apetit .