Jak hormony koordinují reakci na stres?
Hormony hrají zásadní roli v koordinaci reakce těla na stres. Když se jedinec dostane do stresové situace, hypotalamus, malá oblast na základně mozku, aktivuje sympatický nervový systém a osu hypotalamus-hypofýza-nadledviny (HPA), což vede k uvolnění různých hormonů, které spouštějí kaskádu fyziologické a behaviorální změny, které pomáhají tělu vyrovnat se se stresorem:
1. Aktivace sympatického nervového systému (SNS):
- Hypotalamus stimuluje sympatický nervový systém, který uvolňuje hormon epinefrin (adrenalin) z dřeně nadledvin.
- Epinefrin zvyšuje srdeční frekvenci, krevní tlak a rychlost dýchání a připravuje tělo na reakci „bojuj nebo uteč“.
- Také rozšiřuje dýchací cesty, umožňuje zvýšený příjem kyslíku a přesměrovává průtok krve do základních orgánů, jako je mozek a svaly.
2. Aktivace osy hypotalamus-hypofýza-nadledviny (HPA):
- Hypotalamus uvolňuje hormon uvolňující kortikotropin (CRH), který signalizuje hypofýze, aby vylučovala adrenokortikotropní hormon (ACTH).
- ACTH putuje do kůry nadledvin a stimuluje uvolňování kortizolu, primárního stresového hormonu.
3. Role kortizolu v reakci na stres:
- Kortizol hraje zásadní roli při koordinaci reakce těla na stres. Má několik účinků, včetně:
- Mobilizace energetických rezerv: Kortizol stimuluje odbourávání zásobního glykogenu a tuků, uvolňuje glukózu a mastné kyseliny do krevního oběhu a poskytuje energii pro zvýšené nároky organismu při stresu.
- Imunosuprese: Kortizol potlačuje imunitní reakce, aby zabránil nadměrnému zánětu, který může být v akutních stresových situacích škodlivý.
- Nařízení o metabolismu: Pomáhá regulovat metabolismus, optimalizuje využití energie při stresu.
- Kognitivní a emocionální účinky: Kortizol ovlivňuje kognitivní funkce, jako je paměť a emoční reakce, podporuje soustředění a bdělost během stresových situací.
4. Negativní zpětná vazba a regulace:
- Jak se stresová situace vyřeší nebo se tělo na stresor adaptuje, uvolňování hormonů se postupně snižuje mechanismem negativní zpětné vazby.
- Snížené hladiny kortizolu signalizují hypotalamu a hypofýze, aby zpomalily produkci CRH a ACTH, což případně vede k návratu k normálním hladinám hormonů a fyziologickým stavům.
Tyto hormonální reakce jsou nezbytné pro zvládnutí akutních stresorů. Chronický stres však může narušit rovnováhu těchto hormonů, což může vést ke zdravotním problémům, pokud není správně řízeno.
