Známky a příznaky Cukr Předávkování

Cukr je jednou z nejrozšířenějších potravinových položek nalezených v našich chladniček a spíž police . Dodává se v mnoha různých formách , od komplexních sacharidů z celých zrn se jednoduchých sacharidů nacházejících se ve formě bílé stolní cukr a vysoce zpracovaných potravin . Vaše tělo potřebuje malé množství cukru denně fungovat normálně , ale příliš mnoho najednou, může způsobit nežádoucí účinky spojené s předávkováním cukrem . Cukr High

Když narazíte na cukr vysoký z předávkování cukru , budete cítit , jako byste se " opilý " nebo Amped nahoru . Vaše ruce se mohou třást a vaše tělo může dojít otřesy . Sedět ještě během s vysokým obsahem cukru se může ukázat jako velmi obtížné .
Cukr Crash

Když tam je příliš mnoho cukru v krvi , slinivce břišní uvolní inzulín , který cirkuluje přes vaše tělo a říká buňky odstranit cukr z krve . Vaše slinivka jde na plné obrátky , aby řešení této nerovnováhy . Na konci jdete z vysoce hladinu cukru v krvi na nízké hladiny cukru v krvi rychle, jak jeslinivka udržuje signalizace inzulín vzít si cukr daleko složit vyrovnávací bod . To vede k únavě , slabosti , podrážděnosti a hladu , jak vstoupit do stavu nízké hladiny cukru v krvi . Ironií je , když dostanete hlad chutě je to obvykle na něco sladkého .
Skladování

Po buňky se cukr z buněk , je třeba něco udělat s to . Normálně malé množství cukru se používá jako palivo , ale v případě, že jenadměrné množství se dostane uložen v tukových buňkách pro pozdější použití . Takže opakované předávkování cukru vede k další ukládání tuků .
Imunitní systém fungování

Nadměrné cukru ve vašem těle v daném čase snižuje fungování imunitního systému . Vaše bílé krvinky nebojují bakterie jako účinné , pokud jsou jednoduché cukry konzumovány ve velkém množství . To je nejvíce pozoruhodné 30 minut až 5 hodin po požití . Pokud jste tmely na sladkosti a zároveň zdůraznil , bude to zvýšit pravděpodobnost, že onemocní . Kombinace stresu a jednoduchého cukru přinese váš imunitní funkci se drasticky . Výjimkou je , pokud je cukr dodáván ve formě komplexních sacharidů a škrobů . Tyto formuláře nemusí mít tento účinek na imunitní systém .
Doporučené množství

byste měli konzumovat asi 40 gramů cukrudenně pro normální fungování . To by mělo být rozloženy po celý den . Doporučené formy by měla být komplexní sacharidy, jako je zelenina , ovoce , nízkotučného mléka , celých zrn a luštěnin . Komplexní sacharidy trvat déle rozebrat a umožní vám pocit sytosti déle . Jednoduché cukry nalezené v cukroví a sodou je třeba se vyhnout , protože ty obvykle nemají žádnou výživnou hodnotu .