Potravin , který pomáhá s nízkou hladinu krevního cukru

Pokud máte tendenci trpí nízkou hladinu cukru v krvi , které se nazývají hypoglykémie , být připraven za všech okolností , protože nízká hladina cukru v krvi může vést ke slabosti , závratě a dokonce i ztrátou consciousness.Being připraven znamená, že máte něco, co snadno dostupné k jídlu , které mohou zvýšit a stabilizovat hladinu cukru v krvi . Fakta

Když vaše hladina cukru v krvi je nízká , měli byste konzumovat potraviny, které jsou složené z komplexních sacharidů . Komplexní sacharidy se vstřebávají pomaleji než jednoduché cukry . Pomalé absorpce pomáhá stabilizovat hladinu cukru v krvi , aniž by vám ostrým bodcem na hladinu cukru v krvi .
Sacharidy

Potraviny, které obsahují komplexní sacharidy patří zelenina , obilí, ovoce pečivo a těstoviny .

potraviny , které obsahují jednoduché sacharidy patří pečivo, sušenky dorty a koláče .

vysoké vlákna

Konzumujte více vysokých obsahem vlákniny . Když budete jíst potraviny s vysokým vláken , sacharidy spotřebované jste se vstřebává pomaleji . Některé potraviny s vysokým obsahem vlákniny patří pšenice , brokolice, zelí , brambory , mrkev a jablka .
Nápoje

Vyhněte se pití alkoholu , alkoholu může způsobit hladinu cukru v krvi , aby pokles . Měli byste se také snažit , aby se zabránilo potraviny a nápoje , které obsahují kofein .

Je lepší jíst ovoce spíše než pít ovocný nápoj s cukrem .
Ostatní

Některé nouzové věci, které můžete jíst a pít , který vám pomůže s nízkou hladinou cukru v krvi jsou kousky tvrdé bonbóny ( pět nebo šest kusů ) , 5-6unce pravidelných non - dietní soda , 1 polévková lžíce . želé nebo cukru nebo tří tablet glukózy .

glukózové tablety jsou dostupné bez lékařského předpisu ve většině lékáren .