Jak se vyhnout hypoglykémie

Vaše tělo může tolerovat nízkou hladinu cukru v krvi , nebo hypoglykémii , po krátkou dobu . Ale protože každá buňka ve vašem těle je poháněna cukru v krvi , bude chronická hypoglykémie způsobí, že vaše zdraví se zhoršuje . Chcete-li zabránit : to, co potřebujete
ovoce
hladina cukru v krvi Zkušební Sporty nápoje Sporty nápoje
Zobrazit další instrukce
1

Začněte každý den zdravou snídaní , obsahující ovoce , zeleniny a vysokým obsahem vlákniny potraviny, jako jsou ovesné vločky .
2

Jezte často malé porce ( bohaté na komplexní sacharidy , bílkoviny a vlákninu ) po celý den .

Sims 3

pít vysoce elektrolytu sportovní nápoj hodinu před namáhavém cvičení, aby se ujistili, máte dostatek kalorií k udržení vás prostřednictvím vašeho tréninku , a aby se zabránilo rychlý pokles hladiny cukru v krvi .
4

ujistěte se, že něco sníst , než budete pít alkoholické nápoje - alkohol způsobuje krevní cukr špice , pak padají strmě
5

Zvolte vysokým obsahem vlákniny , s nízkým obsahem cukru před spaním občerstvení , jako jsou dva Graham . krekry s 1/2 šálku nízkotučného mléka .
6

Vyhněte se jíst nadměrné množství potravin s vysokým obsahem cukru , které bude vaše hladina cukru v krvi špice a pak se propadl . Když se vaše hladina cukru v krvi klesá po " cukr vysoké , " má tendenci k poklesu dramaticky nízké .
7

udržovat zdravou hladinu cukru v krvi tím, že nikdy brát příliš mnoho inzulínu , pokud jste diabetik . Vždy zkontrolujte, zda krev nebo moč na přítomnost cukru před podáním , a nikdy šetřit na kalorie , jakmile jste si vzali inzulin .