Jak se staví váš imunitní systém porazit Zápal plic

Pneumonie je nějaká infekce plic způsobené viry , bakteriemi a plísněmi . Můžete si vytvořit zápal plic poté, co byl vystaven na někoho jiného, ​​kdo má tuto infekci , nebo se může vyvinout jako sekundární infekce z nachlazení , flus , a jiné infekce horních cest dýchacích . Existuje několik kroků, které můžete podniknout doma budovat váš imunitní systém porazit zápal plic . Věci, které budete potřebovat
vitamin C bohaté potraviny nebo doplňky vody
Zobrazit další pokyny
Jak se staví váš imunitní systém porazit Zápal plic
1

Zůstaňte hydratované. Pití alespoň 64 uncí vody denně pomáhá tenké hlenu , který se hromadí v dýchacích cestách , takže vaše tělo může vylučovat přes kašle . Když bojujete zápal plic , pít dostatečné množství vody pomůže váš imunitní systém ho porazit rychleji .
2

si spoustu vitamínu C. Podle Food and Drug Administration , může vitamin C posílitimunitní systém . Dobrým zdrojem vitamínu C jsou citrusové plody a šťávy, tmavě zelená listová zelenina , a mnoho bobule (pro úplný seznam viz zdroj 3 ) . Můžete si také koupit vitamin C doplňků přes pult ve většině obchodů s drogami . Určitě si přečtěte informace na etiketě léků pro pokyny k dávkování .
3

Získat 8-10 hodin spánku každou noc . Během spánku , vaše tělo opravy a posiluje imunitní systém .
4

Často si myjte ruce . Měli byste si umýt ruce po dobu alespoň 30 sekund s teplou vodou a mýdlem , být jisti, že dostanete pod nehty . Tím zabrání tomu, aby imunitní systém z nutnosti bojovat další útočníky , když se již snaží porazit zápal plic .
5

Vyhněte se alkoholu . Alkohol potlačuje přirozenou reflex kašlat , když tam jsou cizí látky v dýchacích cestách , a oslabuje imunitní systém . Pokud váš kašel reflex nefunguje správně , bude vaše tělo nemůže účinně vykašlat bakterie v plicích , které způsobují váš zápal plic .