Co je to obistita?

Obezita je zdravotní stav, kdy má člověk nadměrné množství tělesného tuku. Je definován jako index tělesné hmotnosti (BMI) 30 nebo vyšší. BMI je míra tělesného tuku na základě výšky a hmotnosti.

Obezita je hlavním rizikovým faktorem pro řadu zdravotních problémů, včetně:

* Onemocnění srdce

* Mrtvice

* Diabetes 2. typu

*Rakovina

* Spánková apnoe

* Bolesti kloubů

* Neplodnost

* Deprese

* Úzkost

Obezita je vážným problémem veřejného zdraví. Ve Spojených státech je více než jedna třetina dospělých obézních. Počet lidí, kteří jsou obézní, celosvětově roste.

Existuje řada faktorů, které mohou přispět k obezitě, včetně:

* Genetika: Někteří lidé jsou kvůli svým genům obézní častěji než jiní.

* Dieta: Konzumace stravy s vysokým obsahem nezdravých tuků, cukru a kalorií může přispět k obezitě.

* Fyzická nečinnost: Nedostatek pohybu může také vést k obezitě.

* Zdravotní stav: Některé zdravotní stavy, jako je hypotyreóza a Cushingův syndrom, mohou způsobit obezitu.

Existuje řada věcí, které mohou lidé udělat pro prevenci nebo léčbu obezity, včetně:

* Zdravá strava: Zdravá strava obsahuje dostatek ovoce, zeleniny a celozrnných výrobků. Zahrnuje také libové bílkoviny a nízkotučné mléčné výrobky.

* Pravidelné cvičení: Dospělí by měli každý týden věnovat alespoň 150 minut aerobní aktivity střední intenzity nebo 75 minut aerobní aktivity vysoké intenzity. Děti a dospívající by se měli ještě více hýbat.

* Změny zdravého životního stylu: Mezi další změny zdravého životního stylu, které mohou pomoci předcházet nebo léčit obezitu, patří dostatek spánku, zvládání stresu a odvykání kouření.

Pokud jste obézní, je důležité promluvit si se svým lékařem o plánu hubnutí. Váš lékař vám může pomoci vytvořit plán, který je pro vás vhodný a který vám pomůže zhubnout a zlepšit váš celkový zdravotní stav.