Rozpustná vláknina a syndrom dráždivého tračníku

FamilyDoctor.org popisuje syndrom dráždivého tračníku (IBS) jako střevní problém , ve kterém , " střeva zmáčknout příliš tvrdá , nebo ne dost těžké a způsobit potraviny se pohybovat příliš rychle, nebo příliš pomalu přes střeva Naštěstí . , rozpustná vláknina pomáhá . prospěšné Process

Lidé se syndromem dráždivého tračníku se za účelem ochrany proti křeče a průjem , jakož i zácpa na druhé straně spektra . rozpustná vláknina upravuje střeva vytvořením gelu -jako materiál, který je předán na pohodlné rychlostí .
potraviny s obsahem rozpustné vlákniny

rýže , ovsa , ječmene a výrobky , těstoviny a fazole patří mezi potraviny s rozpustným vlákno . Zelenina patří brambory , mrkev , řepa , houby , sladké brambory a ovoce , jako jsou mango , banány , a applesauce pomoc . stejně .
Jídlo Objednat

Jezte rozpustnou vlákninu , než jíst jiné potraviny mohou být konzumovány kdykoliv , ale v závislosti na syndrom dráždivého tračníku Léčba : Jídlo pro IBS Dieta , rozpustné potraviny vláken jsou nejlepší potraviny jíst na lačný žaludek
. Prevence

Psyllium doplňky jsou prospěšné jako rutinní preventivní péčí o syndromu dráždivého střeva symptomy . Novější verze může být smíchán s vodou nebo džusem . budou zůstat v kapalném stavu , než se stal odvážný a silný jako doplňky starém stylu .
Varování

28.srpna 2009 InjuryBoard.com článek cituje nizozemský studii, která uvádí, IBS trpí " může najít úlevu s psyllium ... ale , to se dostat žádnou úlevu --- a možná střeva narušit --- z otrub .