Syndrom dráždivého tračníku a mandle

Syndrom dráždivého tračníku ( IBS ) jenejčastější gastrointestinální stížnost u dospělých Američanů s diagnózou často vyrobené po vyloučení jiné žaludeční patologií . Neexistuje jediný důvod nebo jeden lék , a to proto, že musí IBS trpí , aby opatrné a různé úpravy , zejména pokud jde o stravu , zmírnit týká individuálních symptomů , stejně jako je to možné . Studie ukazují rostoucí přísun v potravě rozpustné vlákniny , jako mandle , snižuje IBS symptomy v některé z nich. Nicméně , mandle také obsahují síru , která se může zhoršit příznaky v jiných . Příznaky

IBS nezpůsobuje zjevné změny ve struktuře střev nebo vážných komplikací , ale může výrazně omezit životní styl kvůli nepředvídatelnosti střev . Příznaky se liší od člověka k člověku , a mohou dokonce v rozporu , nebo změnit , ale obecné příznaky zahrnují bolesti břicha a křeče , nadýmání , plyn a abnormální pohyby střev . Časté průjem , časté zácpa nebo průjem střídající se se zácpou je běžné .
Triggery

Přesná příčina IBS je neznámý , ale příznaky mohou být důsledkem abnormální signalizací mezi GI traktu , nervového systému a mozku . Některé z faktorů, které mají vliv na příznaky IBS jsou stres , infekce , hormonální nerovnováha a citlivost na potravu , které se nacházejí v polovině na dvě třetiny lidí s IBS . Společné spouštěcí potraviny jsou pšenice , mléčné výrobky , káva a cukr , ale jídlo samo o sobě nezpůsobuje IBS
střeva Transit

IBS jeporucha . dolního zažívacího traktu , který zahrnuje tlustého střeva . Dobrým ukazatelem zdraví tlustého střeva je tranzitní střevní čas - jak dlouho to trvá potraviny pro opuštění těla od okamžiku, kdy se požití . Doba Transit lze vypočítat tím, že jí 3 až 4 celá řepa , všímat si čas oni byli požití , ačas pohyb střev , které bude prezentovat s granátovou červenou stoličku . Optimální doba přepravy je 12 až 24 hodin. Doba přepravy větší než 24 hodin označují odpady sedí v tlustém střevě příliš dlouho , kde mohou být toxiny vstřebává do těla .
Mandle Zmírnění IBS

Ti s převládající zácpou jsou často doporučuje, aby zahrnovala více rozpustné vlákniny ve svém jídelníčku na optimalizaci střevem čas . Mezi ořechy , mandle mají nejvyšší obsah vlákniny ve srovnání gram za gram , a studie ukázaly, mandlový olej také zlepšuje střevem .
Mandle Přitěžující IBS

Mandle obsahují sirných aminokyselin methioninu a cysteinu . Když se bakterie ve střevě přijít do kontaktu s těmito aminokyselinami ,jako vedlejší produkt , je sirovodíku plyn , který je zodpovědný za zápach . Množství a druhy plynů v tlustém střevě závisí na přítomných bakterií , a každý člověk má jedinečnou střevní flóru . Z tohoto důvodu , může způsobit , že potraviny, plyn v jedné osobě, která není příčinou plynu v jiném . Chcete-li ovládat plyn , jednoduše vyhnout obtěžování jídlo .