Eliminace Dieta pro IBS
Lidé s IBS nebo syndrom dráždivého tračníku , jsou individuální v jejich odpovědích na různých potravinářských dráždivých látek . Nejlepší způsob, jak zjistit, co způsobuje problémy pro jednotlivce jeeliminace dieta . Podle studie zveřejněné v časopise Journal of American College of Nutrition , můžeeliminace strava poskytují zásadní informace pro pacienty s IBS , kteří nedostávali úlevu skrze standardní lékařskou péčí . Zjistili, žepoužití eliminační diety za předpokladu trvalé klinický přínos a zlepšení kvality života . Odstranění Společné dráždivými
Odstraňte všechny potraviny, které jsou známy jako dráždivé . To zahrnuje mléko a mléčné výrobky , vejce a vaječné výrobky , citrusové plody , kofein , obilí a potravin, které obsahují kukuřici a potraviny, které obsahují lepek . Zpracované potraviny by měly být odstraněny . Mléčné výrobky, vejce , kukuřice a lepku jsou obsaženy v celé řadě potravin , zcela odstranit tyto potraviny ze svého jídelníčku bude vyžadovat pečlivé čtení etiket . Sójové mléko , sójové sýry , rýže, mléko a mandlové mléko může být povoleno v závislosti na vašich individuálních příznaků . Pokud jste zvyklí na náročné kofein , zastavil ho náhle může způsobit bolesti hlavy a další příznaky odstoupení od smlouvy . Obvykle to vyřešit během několika dní , v mezidobí , zůstat dostatečně hydratovaná . Všechny společné dráždivé potraviny by měly být odstraněny ze stravy po dobu alespoň jednoho celého týdne a až jeden měsíc před zahájením další fáze diety . I když jste ve fázi eliminační diety , může to být užitečné , aby se probiotika pomoci váš trávicí systém . Pokračujte v užívání jiné léky podle pokynů svého lékaře .
Znovuzavedení potravin
obvykle Váš lékař vám řekne, když si myslí, že je na čase začít pomalu znovuzavedení potraviny . Ty by měly znovu zavést pouze jeden typ jídla najednou . Například , můžete zvolit mléko a mléčné výrobky , aby znovu zavedla jako první . Vede podrobné záznamy o potravinách, které jíte a jak se cítíte po celý den a týden následovat . Některé potravinové alergie a citlivost může ukázat až 48 hodin popožití určité potraviny . Pokud se u Vás objeví žádné příznaky IBS po dobu nejméně pěti dní, lze obecně konstatovat, že nemáte negativně reagovat na tento konkrétní typ potravy . Pokud nemáte zkušenosti návrat příznaků IBS , vyloučit , že potraviny ze svého jídelníčku znovu a držte jej odstranit. Nepoužívejte znovu zavést jinou potravu , dokud Vám lékař neřekne - . Obvykle poté, co si odeznění příznaků
výzvy eliminační diety
řada problémů se můžete setkat na eliminační dietu . Pokud odeberete tolik různých druhů potravin , může se snadno stát nudit nebo frustrovaný svými dostupných možností . Aby se tomu zabránilo , vybrat různé potraviny a aby se vaše cíle v mysli . Dokonce i když jste eliminovat nejčastější dráždidla ze svého jídelníčku , mohou se vaše příznaky nevyřeší . To by mohlo znamenat, stále máte alergii nebo citlivost na něco, co se jíst . Zkuste udržet potraviny deník , a uvidíme, jestli si může zjistit všechny vzory ve vztahu k potraviny , které jíst . Také pečlivě zvážit potraviny, které jíte , a zjistěte, zda jste náročný žádné skryté dráždidla , mléka a mléčných výrobků ve formě syrovátky a kaseinu , například , nebo high ovocný cukr sirup zrna pevné látky . Partnerství se svým lékařem a možná dietolog vám může pomoci tyto problémy řešit a je jeho nástupkyní .
