Pomoc pro syndrom dráždivého tračníku

Syndrom dráždivého tračníku jeběžný zažívací porucha, která postihuje střeva . Pokud trpíte syndromem dráždivého tračníku , bolesti břicha , nadýmání , zácpa , plynu a odvod hlenu z konečníku může dojít na denní bázi . IBS nenívážné zažívací poruchy , a ve většině případů jsou zvládnutelné s domácí opravné prostředky . Ale dříve, než můžete získat úlevu , budete muset uznat, faktory, které vyvolávají příznaky . Drž se dál od mléčné výrobky

nekonečné množství faktorů může přinést na syndrom dráždivého tračníku . To je často obtížné určit spouští . Mléko a mléčné výrobky , jako je zmrzlina a sýr jsou pravděpodobně triggery , a vyhnout se tyto potraviny mohou zlepšit příznaky nebo zabránit budoucím epizodám . Experiment se bez laktózy produktů a trávicích enzymů . Můžete
Fiber - Fueled Bowels

s méně než tři stolicetýdně způsobit celou řadu zažívacích komplikací , jako jsou břišní nadýmání , bolesti a plyn . Vzhledem k tomu, zácpa ječastým příznakem IBS , zvýšit váš příjem vlákniny může pomoci Váš zdravotní stav a podporovat pravidelné pohyby . Konzumovat 20 až 35g vlákninydenně . Jezte potraviny bohaté na vlákniny , jako je zelenina , celozrnné obiloviny a ovoce , nebo se vlákno doplňky . Některé jogurty , jako Activa jsou aktivní kultury k podpoře zdravého zažívacího traktu a zmírnit příznaky .
Stimulovat střevní Kontrakce

Pravidelné cvičení je prokázáno, k léčbě zácpy spojené s IBS . Zácpa je často výsledkem snížené intestinální kontrakce. Být aktivní stimuluje tyto kontrakce . Na druhé straně , fekální záležitost rychle prochází zažívacím traktu , zmírnění zácpy .
Monitor příjmu potravy

Jako většina trávicích nebo chronických žaludečních onemocnění , strava hraje velkou roli . Jíst příliš mnoho vlákniny ( více než 35 gdenně ) může přinést na příznaky . Spotřeba některých potravin a nápojů, je pravděpodobné, že zhoršení stavu . Patří mezi ně kořeněná jídla , tučná jídla , alkohol , kofein a umělé sladidla .
Správa Průjem

Řídká stolice jsou také společné s IBS , apřesná příčina průjmu se liší . Nicméně , stres aspotřeba mléčných výrobků jsou primární viníky . Vezměte OTC proti průjmu léky na zastavení řídkou stolici . V případě chronického průjmu , zvažte přírodní prostředky, jako je odstranění některých potravin z vašeho jídelníčku a naučit se, jak se vypořádat se stresem . Stres a úzkost mohou urychlit střevní kontrakce , což má za následek výtok stolici . Pokud jednání s průjmem , pít hodně vody , aby se zabránilo dehydrataci .
Vyhledejte lékařskou pomoc

stav může imitovat jiné zažívací podmínky, jako je Crohnova choroba a ulcerózní kolitida . Pokud příznaky se objevují náhle a nezlepší s přírodními nebo domácí opravné prostředky během jednoho týdne , vyhledejte lékařskou pomoc vyloučit jiné podmínky . Těžká křeče , chronické nadýmání a krvácení z konečníku může signalizovat vážnější onemocnění .