Potraviny jíst na Spastic Colon

Spastic tlustého střeva je jiný termín pro syndrom dráždivého tračníku ( IBS ) , konkrétně na hlediska za předpokladu, že má za následek nadměrné a časté průjmy . Jedním z hlavních metod léčby IBS je prostřednictvím různých změn životního stylu , a to i po dietě navržen tak, aby obsahovat potraviny známo, že a , a vyhnout se potraviny, které zhoršují stav . Příznaky

Spastic tlustého střeva dochází, když malé a tlusté střevo sporadicky smlouvu , což má za následek časté průjmy a nadýmání . To může být doprovázeno častým nadýmáním , celkový pocit plnosti nebo z toho, že nafouklý , hlen ve stolici a bolesti v oblasti břicha . Dalším příznakem nejsou spojeny s spastické tlustého střeva jsou časté záchvaty zácpy , které se mohou pravidelně střídat s průjmem .
Co jíst

Jedním ze základů pro zdravou výživu a skutečnězdravý gastrointestinální systém jezahrnutí vláken . Ačkoli nejlépe na úlevu od zácpy , může časté používání mezi flareups pomáhají regulovat trávicí trakt a udržovat ji zdravou v dlouhodobém horizontu . Příklady potravin, které obsahují počítá s vysokým obsahem vlákniny patří ovoce a zelenina , celozrnné obiloviny a luštěniny takové fazole .

Několik varování by mělo být známé, nicméně . Pokud již trpí průjmem , mohou navíc vláken ve skutečnosti zhoršují příznaky, jako je plyn a nadýmání . Jako takový , při formulování dietu k léčbě IBS , vlákna by měly být zaváděny postupně během období několika týdnů . alternativní způsob získávání vlákna je díky použití vláken doplňků , jako Metamucil , které mohou pomoci minimalizovat plyn a nadýmání způsobené jídlem vlákninu .
Čeho se vyvarovat

Ačkoli některé potraviny samy o sobě nejsou ve skutečnosti způsobují nebo zhoršují IBS , některé potraviny mohou se budete cítit hůř obecně , a proto systematicky eliminuje potravin, které byste si mohli myslet zhoršit stav je doporučeno . Tyto potraviny typicky zahrnují jakýkoliv pikantní nebo s vysokým obsahem tuku , stejně jako některé zeleniny , jako je brokolice a květák , které jsou známé , aby se flatulence horší . Alkohol a kofein může stimulovat trávicí trakt , jak dobře a je třeba se vyhnout nebo omezit jejich spotřebu .
Stravování Tipy

Vyhněte se jíst tři velká jídla tím, že rozbije je do pět nebo šest malých jídel rozložené na celý den a večer . Tím se zabrání nejen přejídání snížením , kolik se jí při každém jídle , ale klade menší tlak na žaludku , snižuje riziko zácpa nebo průjem . To by mělo následovat v souvislosti s jíst jídla pomalu, aby se zabránilo další tlak na žaludek .

Jídla by měly být konzumovány s dostatkem vody pomoci přesunout potraviny do systému . To je užitečné zejména při zácpě . Navíc , ne před spaním jíst méně, než dvě nebo tři hodiny. Dodržováním tohoto poradenství gastrointestinální zdraví by se měla zlepšit v průběhu času .