Jak se dodržovat dietu pro dráždivého tračníku onemocnění

dráždivého tračníku nemoc udeří o 15 až 20 procent dospělé populace , i když děti mohou být postiženy s touto podmínkou stejně . Zatímco není tam žádná specifická příčina dráždivého tračníku onemocnění , není tam žádný lék ani . Nicméně , můžete se naučit dodržovat dietu pro dráždivého tračníku onemocnění ke zmírnění příznaků a zabránit budoucím flareups . Ještě lepší je , pokud budete postupovat správné stravy byste měli být schopni odvrátit dráždivého tračníku onemocnění na prvním místě . Věci, které budete potřebovat
věstníku nebo notebooku sledovat pokrok
Zobrazit další instrukce
Přečtěte si, jak dodržovat dietu pro dráždivého tračníku onemocnění
1

Zvažte přidání probiotik na vaše strava . Probiotika znamená pro život , a to doslova . V tomto případě mluvíme o zavedení užitečné bakterie do trávicího traktu ke zlepšení trávení a podporují imunitní systém . Probiotické doplňky jsou k dispozici jako měkké gelové acidophilus tablety , a jsou přirozeně se vyskytující v ekologickém jogurtu .
2

Obrázek na další vlákno , aletrochu na čas . Někteří trpí dráždivého tračníku onemocnění hlásit úlevu od zácpy a nadýmání zvýšením vlákninu . Nicméně, jiní nemají zkušenosti stejný úspěch . Na druhou stranu , většina pacientů se najít úlevu v alternativní podobě vlákna známého jako hydrolyzovaný guar guma .
3

Otestujte vody , pokud jde o mléčné výrobky . Mnoho lidí nemají dostatečné trávicí enzymy , aby bylo možné prolomit mléčné cukry , jako je laktosa . Pokud zjistíte nebo už víte, že jste na laktózu , pak můžete doplnit svůj jídelníček s bez laktózy mléka a jiných mléčných výrobků , stejně jako přidání doplněk vápníku do svého jídelníčku .
4

Přejít na sycené nápoje , stejně jako kávu ( včetně kávy bez kofeinu ) . Tyto viníky jsou známé pro výrobu nadýmání a plynu .
5

Pijte hodně vody . Nejen, že voda zlepšit své celkové trávení , ale je to také velmi důležité , aby se zabránilo dehydrataci , pokud průjem patří mezi vaše časté příznaky .
6

Udržujte vaše strava živý , ale bezpečné , aby se zabránilo opakující se symptomy dráždivého tračníku onemocnění tím, že kopii kuchařce , "jíst za IBS ," Heather Van Vorous ( viz níže uvedené zdroje ) .