Syndrom dráždivého tračníku a cvičení

Syndrom dráždivého tračníku ( IBS ) jefunkční choroba střev . To se léčí především dietou a zvládání stresu . Cvičení je prospěšné pro zvládání stresu a trávení . IBS

IBS způsobuje chronické gastrointestinální symptomy . Nadýmání a křeče jsou běžné , jako jsou únava a bolestmi břicha . Příznaky IBS často způsobují stres , což zhoršuje zažívací potíže .
Cvičení

Cvičení uvolňuje chemické látky do těla , včetně serotoninu . Zvýšené hladiny serotoninu vede ke snížení úzkosti a deprese . Někteří lidé s IBS brát antidepresiva dosáhnout vyšší hladinu serotoninu . Ať už budete mít antidepresivum , nebo ne , můžete ještě využít zvýšení serotoninu cvičení dává .
Stimulant

Cvičení může stimulovat pohyb střev tím, že zvyšuje krevní oběh a tím, že kreslí přebytečnou vodu z těla . Tím, jak se zbavit nadbytečných pohybů vody střev stále pevná a tuhá .
Lepší odolnost

Cvičení zlepšuje funkci imunitního systému , což má za následek menší nemoci . Méně onemocnění snížit stres na těle , který , podle pořadí , vede v méně závažných příznaků IBS .
Úvahy

před zahájením cvičebního programu se poraďte s lékařem . Také možná budete chtít vyzkoušet cvičení doma, na chvíli , dokud nebudete vědět , co můžete očekávat . Bude to méně stresující mít naléhavé příznaky IBS doma . Poté, co víte, co běžně děje po cvičení , si můžete naplánovat vykonávat další místa s důvěrou a méně stresu .