Nervózní Žaludeční domácí opravné prostředky

nervózní žaludek jeobecný stav, kdyžaludek je naštvaná , nadýmání nebo plynový . Pokud jste někdy trpěl špatným trávením , ale neměl žádné známky vážnější problém , pak by to býtpříkladem nervózní žaludek . Někteří lidé se odkazují na tento stav jako " syndrom dráždivého tračníku ", a to může být velmi nepohodlné chronických nemocných . Naštěstí , tam jsou některé domácí opravné prostředky , které mohou uklidnit nervózní žaludek a pomáhají zabránit dalším problémům . Co jíst

Je důležité sledovat svého jídelníčku , pokud trpíte nervózní žaludek . Udržování potraviny deník vám může pomoci identifikovat potraviny, které narušují nebo uklidnit žaludeknejvíce . Samozřejmě , tam jsou také některé Obvyklí podezřelí , pokud jde o břišní rozrušení . Měli byste se vyvarovat potravin, které jsou s vysokým obsahem tuku , nebo které jsou známé pro výrobu plynu , jako jsou fazole , zelí a brokolice . Pikantní jídla může také způsobit velké indigestion.Some potraviny pomáhají neutralizovat nervózní žaludek . Zlato , například , jepřírodní a chutné jídlo , které uvolňuje trávicí trakt . Přidávání medu na ranní obilovin jedobrý způsob, jak začítden . Další užitečné přísady patří máta , zázvor , fenykl a skořici . Všichni čtyři se nachází na vašem místním obchodě se zdravou výživou a měl by mít žádné nežádoucí vedlejší účinky .
Co pít

Co pijete , je stejně důležité jako to, co jíst, když jde o nervové žaludku . Pro začátek , měli byste vystřihnout všechny nápoje, které obsahují kofein nebo alkohol . Oba mohou dráždit žaludeční sliznici a způsobit dehydrataci , která zálohuje vaše zažívací trakt . Jiné nápoje , které mohou přispět k nervové žaludku jsou ovocné šťávy , protože jsou velmi acidic.Water ve skutečnosti mělo být vaším hlavním zdrojem tekutin . Vypijte alespoň osm až deset sklenic denně s cílem , aby se vaše střeva v pohybu , jak by měly . Kromě vody , možná zjistíte, občas šálek horkého čaje velmi relaxační . Mléko jekontroverzní zařízení , pokud jde o žaludeční potíže . Zatímco někteří lidé si je uklidňující , jiní zažít další zažívací potíže kvůli laktózy .

Léky

Ne všechny domácí opravné prostředky, je třeba , aby se z ledničky nebo koření rack . Někdy je nejlepším místem k vyhledání pomoci jerohová drogerie . Over-The -čítač léky nemusí okamžitě léčit nervovou žaludek , ale mohoustav snesitelnější , dokud se vyrovnat vaše diet.Pink bismutu je vhodný pro celou řadu příznaků , jako je nevolnost, průjem a mírné pálení žáhy . Pokud jste se setkali s těžkou pálení žáhy , aleantacid může býtnejlepším řešením . Mnoho nervózní žaludek trpí také našel úspěch s aktivním uhlím tablet , které absorbují toxiny a plyn .
Tělesné cvičení

I když nemusí cítit jako cvičení , kdy váš žaludek je naštvaná , zůstat aktivní, jeskvělý způsob, jak se zbavit stresu a stimuluje trávení . Rovněž se zvýší vaše endorfiny a budete cítit mnohem pozitivnější o svém životě . Všechny tyto faktory mohou zlepšit nebo dokonce zabránit nervózní žaludek .
Odpočinek a relaxaci

Pokud jde o nervové žaludku ,správné slovo je " nervózní . " Stres může způsobit zmatek na těle , takže je třeba se naučit, jak se uvolnit , aby se uklidnit žaludek . Snažte se dostat alespoň osm hodin spánku za noc . Zvažte také naučit některé jednoduché relaxační cvičení nebo jógu . Snažte se vyhnout stresovým situacím , jako je například přeplněném nákupním centru , zatímco váš žaludek je v turmoil.Constant zdrojů stresu , jako je náročnou kariéru , může býthlavní příčinou vašich žaludečních problémů . V tomto případě , může to být čas , aby zvážila zásadní změnu života . Jak jste se více odpočatí a uvolnění , by měla být vaše žaludeční příznaky začnou zmírnit .