Jak zacházet s spastické tlustého střeva

Přestožespastické tlustého střeva --- také známý jako syndrom dráždivého tračníku , nebo IBS --- nenínebezpečný stav , může to způsobit extrémní nepohodlí a nepříjemnosti . Zatímco není tam žádný lék na spastické tlustého střeva , mnoho možností existuje pro léčbu příznaků žaludeční křeče , průjem , zácpa a nadýmání . Věci, které budete potřebovat
Materiály pro záznam symptomů
Over - The-čítač léky
Metamucil
Topení podložku nebo láhev s vodou horký
Heřmánek
zázvor
voda

Zobrazit další instrukce
1

sledovat spouští . Mnoho lidí s IBS zjistili, že některé potraviny nebo podmínky , aby jejich příznaky horší . Do sledování toho, co jste jedli , co jste udělal , a jaké jsou vaše příznaky jsou , se můžete vyhnout spouští a snížit na příznaky IBS v budoucnu . Společné spouštěče patří kofein , mléčné výrobky , cukr , tuky , alkohol , nedostatek spánku nebo stres .
2

Změňte svůj jídelníček --- pomalu . Kromě odstranění nebo snížení spouštěcí potraviny , postupně zvýšit příjem vlákniny . Vlákno může léčit i zácpu a průjem spojený s IBS . Nicméně , náhlé změny v dietě --- i prolepší --- může příznaky IBS horší . Zkuste přidat doplněk vlákniny jako Metamucil do svého jídelníčku , aby usnadnil přechod .
3

Cvičení relaxační techniky . Stres může vyvolat příznaky IBS , takže učení, relaxační techniky , jako je hluboké dýchání nebo vizualizace může uklidnit IBS vzplanutí .
4

si dostatek spánku . Vědci se domnívají, že existujesouvislost mezi nedostatkem spánku a IBS , a neoficiální důkazy z IBS trpící potvrzuje, že příznaky zhorší po nedostatečné spánku . Kromě narušení vašeho těla přirozenou schopnost léčit sám , nedostatečný spánek může vést ke zvýšené spotřebě kofeinu nebo cukru --- obě společné viníky IBS vzplanutí .
5

Zkuste over- the- volně prodejné léky . Je-li průjem je váš hlavní symptom , zvažte over-the -counter léky , jako je Pepto - Bismol nebo Immodium AD . Uvědomte si, že některé trávícího ústrojí léky --- jako jsou antacida nebo projímadel --- může průjem horší .
6

Vezměte bylinné přístup . Pokud nechcete používat léky k léčbě příznaků , zvažte použití heřmánku nebo zázvoru . Heřmánek jeanti- křečovitý , což znamená, že může uklidnit střevní kontrakce , zatímco zázvor může snížit nevolnost a křeče . Můžete vařit heřmánek nebo zázvor v čaji , nebo koupit zázvor , zázvorové tablety , nebo zázvor žvýká .
7

Jezte lehce . Pokud jste trpí IBS vzplanutí -up , jíst lehčí jídla , která neobsahují žádné z vašich spouštěcích potravin . Toast , rýže , banány , a vývar na bázi polévky jsou jemné na trávicí systém .
8

Použijte teplo . Vytápění pad nebo horkou vodou láhev aplikovat na břicho může poskytnout komfort pro křeče .
9

Zůstaňte hydratované. Adekvátní hydratace může snížit zácpa , a to je důležité, aby výměnou vody ztrácí v důsledku průjmu .
10

Buďte připraveni na útok . Odchod domů může být stresující pro někoho, kdo trpí IBS . Když jste mimo a kolem , víte, kde v blízkosti koupelny jsou tak nebudete panikařit --- která bude příznaky horší --- pokud potřebujete najít jeden rychle . Přineste over-the -counter léky nebo zázvor tablet /žvýká s vámi k léčbě příznaků , dokud se můžete dostat zpět domů . Vyhněte se spouštěcí potraviny při stravování mimo domov .
11

poraďte s lékařem . Pokud se domácí opravné prostředky nejsou dostatečně omezit své IBS , poraďte se s lékařem . Léky na předpis , včetně antidepresiv , anti- úzkost léky a antispasmodika vše může snížit příznaky IBS .